秋冬季节（类风湿关节炎患者如何自我保健）

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原创 郭根凯 郭根凯公众频道

时间慢慢流淌，冬天的脚步距离我们越来越近。在这个阴冷，甚至有些潮湿的季节。对于类风湿关节炎（RA）患者来说，在药物治疗的基础上还需要患者注意自身的保养和调理。具体包括：

1、保持屋内的空气干燥

在冬季阴天、潮湿的环境下，由于关节神经的敏感性增加，RA的关节肿痛容易加重，迟迟的难以好转。如果房子是处于半地下的状态，夏天炎热潮湿，冬天阴冷潮湿，这种条件是不适合养病的。想要让自己好过一点，想要让关节肿痛得以缓解，一定要保持屋内的空气干燥，注意通风，经常出去晒太阳。如果所居住的环境实在是不适合，最好能更换一处住处。

2、不要让关节受冷

在寒冷时，血流缓慢，血中和滑膜内纤维蛋白原增多，血中肾上腺素升高，温度下降时血中冷球蛋白凝集及滑液内透明质酸含量增多，致使滑液黏度增高，加大了关节运动阻力，导致关节肿痛加重。应注意保暖，不接触冷水，佩带手套，避免风寒等外邪侵袭。

3、加强体育锻炼

得了类风湿关节炎，虽然有关节肿胀疼痛，还是应该在身体条件允许的情况下进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼能够加速血液循环，对于缓解RA带来的不适感很有帮助。另外进行体育活动还能够增强自身的抵抗力，避免受到病菌的侵袭,起到预防的效果。

4、避免感染

秋冬是病毒流行的季节，应该注意自我保护，尽量减少扁桃体炎、龋齿、咽喉炎、鼻窦炎等疾病的发生。这是由于，感染可以导致机体发生免疫反应，诱发和加重类风湿关节炎。同时，RA患者使用的免疫抑制药物，容易发生机会性感染或者重症感染，影响生命健康。

5、心情要舒畅

虽然一到阴雨天气，或者即使没有阴雨天气，关节也仍然会比较疼痛，非常影响正常的生活。但是如果这个时候再加上不良的情绪，会让这种疼痛放大，人会更加难受，所以想要让类风湿关节炎好的快一些，就要保持一个舒畅的心情，乐观开朗一些，积极的应对，这样才能有好的结果。

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原标题：《秋冬季节，类风湿关节炎患者如何自我保健》

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