男人过了40岁 不睡三觉（不去三地 不喝三酒 说的真好）

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人到中年，尤其是男人，过了40岁以后，风风雨雨经历过，坎坎坷坷经历过。生活有苦也有累，有得也有失。

到了这个阶段，已经过了做梦的年纪，已被岁月磨砺出成熟稳重的性格，沉淀出不惊不扰的情怀。

各方面都趋于稳定，并且有一定的经济实力。

但是作为男人，一定要做到“不睡三觉，不去三地，不喝三酒”！

一、不睡三觉

1、不睡懒觉

一年之计在于春，一日这计在于晨。男人到了中年，就请别再睡懒觉了，不妨勤加锻炼。毕竟身体才是革命的本钱，没有一个强健的体魄，又如何承受事业的重压，承担家庭的重担？

2、不睡“饱”觉

很多中年人，晚上吃过饭之后，喜欢躺床上看电视，看几分钟就躺下来睡着了，这种吃饭之后的“饱”觉，对人的健康危害是非常大的。

会增加肠胃负担，并且容易失眠多梦。甚至会引发肥胖、高血压、神经衰弱等问题。

3、不睡“旧情”觉

男人过了40岁，通常上有老下有小，更要深入地明白自己身上肩负的责任和义务。旧情人那早已是他人的老婆了，千万不要和旧情人再搭上男女之情的关系。否则伤神伤身伤精，更加破坏了原配的夫妻情分。

二、不去三地

1、不去赌博之地

男人到了40多岁，已经是输不起的年龄了，去赌博，无疑是对自己和家人不负责任的行为！

你要记得，赌场中，输的一方远远要多于赢的一方。而赢的一方还会想继续赢，最终还是以输钱告终！如此恶性循环，是没有任何意义的。

2、不去按摩之地

男到中年，不要经常去按摩店，因为现今的按摩店各色各类的服务太多了（你懂的），很多不正规的店会诱导你步入歧途，最终难以自拔！

3、不去是非之地

作为男人，不要太过于鸡毛蒜皮，斤斤计较。要心胸宽广，为人大度，不要搬弄是非，也不参与是非。无论是工作中，生活上，还是邻里之间。

三、不喝三酒

1、不喝醉酒

同学聚会，公司聚餐，一定不要大喝特喝，要适可而止。毕竟喝多了，难受的是自己，损伤的也是自己的身体。

2、不喝花酒

不要一有酒会就去，更不要经常出入高档会所喝花酒，既会伤身还会伤肾，最重要的是会造成家庭的不和睦。

男人到了中年，就更应该以家庭、事业为重，不要将娱乐当做爱好。

3、不喝不敬之酒

对于瞧不起的你，看低你的人，或者只会对你冷嘲热讽的人来讲，请不要和他们喝酒。

要给自己留点面子，留点尊严，留点骨气。

男人到了中年以后，除了做到上述所讲，更重要的是要注意自己的身体。一个好的身体，是一切日常活动的基础；一个好的身体，才是革命的本钱！

男过40，该如何注意保养身体？

1、饮食少一点

中年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，男人中年以后，每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

2、早餐好一点

很多男人没有吃早餐的习惯，殊不知，早餐是一天当中最重要的一餐。

早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

3、睡前泡泡脚

男人想要身体健康，泡脚是一个绝佳的养生方式。现在越来越多的人注重泡脚养生，因为脚底分布着大量的穴位，所以双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。

泡脚的好处在于，在热水的刺激下可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，还可以帮助身体排毒。另外可以帮助男人补肾，因为热水加快了肾脏血液循环，并且可以将肾脏毒素排出体外，而在泡脚水里添加一些中药材，补肾效果会更好。

4、日饮一杯茶

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

所以日常可以喝一杯养生茶，既可以满足人们对味蕾的需求，也能满足养生的目的。

5、会欣赏美女

这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。

研究发现，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。

凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。

英国一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

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