我的养生日常 远离秋燥（健康减脂 低卡波奇饭）

TIPS：本文共有 315 个字，阅读大概需要 1 分钟。

轻养生，健康减脂、减肥，不要饿肚子啦

By 淘气小可爱

用料

粗粮饭 1倍西蓝花 几朵紫甘蓝 适量鸡蛋 1个圣女果 8个鲜虾 6只柠檬 半个生抽 3勺橄榄油 2勺蜂蜜 1勺大蒜 3瓣黑胡椒粉 适量

做法步骤

1、提前蒸好粗粮饭，鸡蛋煮熟，虾仁煎熟，西蓝花焯水，圣女果对半切开，紫甘蓝切细

2、调料汁:蒜末、生抽、橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、黑胡椒粉搅拌均匀

3、粗粮饭打底，铺上其他食材，淋上料汁即可

4、喜欢吃辣的宝宝，可以加一些小米辣

小贴士

没什么技巧，蔬菜可以随意添加自己喜欢的就好，减肥也不要饿肚子哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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