体寒的女人注意了：这5种食物最好忌口（这4个方法可以改善体寒）

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“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，不用说，你就是寒凉体质了。

那么体寒的女人到底应该如何调理呢？体寒适合吃什么、不宜吃什么呢？下面小编就给大家详细说一下吧。

体寒一般的症状：

1、患有体寒症的人会引发：头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”。

2、患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。

3、患有体寒症的人容易过敏，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。

体寒的女人不宜吃的5种食物：

1、菊花

菊花茶在夏季非常受人们的欢迎，因为菊花茶可以起到降火气的功效，但是你知道吗?体质寒凉的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食疗，特别是那些在炎热的夏天还会出现手脚冰凉的女性，更要远离菊花，否则会加重身体的不适。

2、决明子

决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。

3、薏仁

薏仁有着润泽肌肤，祛湿去水肿，美白等功效；可是薏仁会使得身体冷虚，体质寒凉的女性如果经常的食用会加强寒气体质，而且孕期和经期的女性都要注意避免食用。

4、金银花

金银花具有降火祛湿的作用，可是脾胃虚弱者服用，会引起消化不良，腹泻等症状。而金银花的本质性寒，味苦，过量的摄入会引起恶心呕吐，体寒者加重体寒问题。

5、芦荟

从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。

对于体寒的女人吃什么好？

1、可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡，鸭等甘温的食物。

2、桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。

改善体寒的5个方法：

1.控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

2、适当运动

体寒的女性身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒的女性可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。

3、养成良好的生活习惯。

每天保持充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。

4、泡脚促进血循环

用适当温度的水泡脚，可以温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，能消除疲劳和体寒。

体寒一般是由于体质和不良的生活习惯而引起的症状，我们想要彻底摆脱体寒，是需要些时间的，但只要我们多注意生活细节，保持健康的生活习惯，远离体寒不是问题。

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