女人有“体寒” 尽量做好3件事（或许有助祛除湿气 身体更健康）

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体寒的人可能就是让自己身体内的湿气比较重，其实对于这一个问题困扰着很多人。其实这些可能都有自己的脾胃和肾脏有密切的联系，但是身体内有寒气的人身体健康肯定会受到影响。那么怎样才能将体内的寒气一点一点逼出来呢？下面我们就一起来了解一下吧。

女人有“体寒”，尽量做好3件事，或许有助祛除湿气、身体更健康

睡觉前用温水泡脚

现在天气越来越冷了，很多人喜欢在晚上睡觉之前用水泡泡脚，其实在睡觉之前用温水泡泡脚有利于祛除体内的寒气，而且这样的话就能使身体越来越健康，这是因为在泡脚的时候不仅能够使身体的血液循环加快，能够帮助身体赶走寒气，而且由于天气比较冷，如果经常用温水泡脚的话，能够使得体内的血液循环更加顺畅。而且有利于提高人的睡眠质量，所以说女性朋友可以坚持睡觉之前泡泡脚。

平时多运动

现在很多人都缺少运动，是因为体内的寒气比较重，很多人不喜欢运动，这样就容易导致身体越来越差劲，其实我们在运动的时候出汗也可以将体内的寒气排出一部分，剩下的偶尔能够提高身体温度，提高身体的免疫力，所以说适当的运动更有利于身体健康，帮助身体排出体内多余的湿气和寒气。

饮食习惯

现在很多人都不注意自己的生活习惯，就特别容易导致很多人发生一系列慢性疾病，其实大多与身体体质有一定的关系，当我们体内的湿气越来越重的时候，在生活中就要避免使用凉性的食物，这样反而会使得身体越来越糟糕，这个时候应该多吃一些温热的食物，或者是有利于祛除湿气的食物，例如百合花，玫瑰，茉莉花茶等等，这些都能够帮助身体祛除体内的湿气，使身体慢慢温暖起来。

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