准妈妈吃什么好（超强建议等你来收）

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如今中国准妈咪们的生活水平步步提升，因此在吃的方面也就要多留点心了，那么大肚婆吃什么好呢？

合适的早餐有助于缓解孕吐

怀孕的前三个月，准妈咪们都会出现大小不一的妊娠反应，常见的自然就是呕吐了。有些准妈咪们那是吐得辛苦万分，一点食欲也没有。早上起来尤其吐得厉害，吐就不吃东西吗？那就大错特错了，越是吐，就越是要吃点东西，以此才能补充能量。

早上适当摄入蔬菜粥、瘦肉粥、水果等富含碳水化合物的食物，既有助于怀孕期营养的供给，给准妈咪们带来一定的能量，又能帮助准妈咪们缓解孕吐。因此，早上起来之后，吐完了一定记得要吃点东西，人会舒服很多。

缓解便秘和痔疮吃什么

女性怀孕之后大多会出现便秘症状，有些准妈咪们又不注意饮食，结果问题越来越严重，甚至出现了痔疮，痛苦不堪。准妈咪们在怀孕之后要经常吃五谷杂粮，既含有丰富的营养成分，如维生素，粗纤维，还有很好的益智提升脑力的作用，最重要的是可以改善肠胃循环，有效地改善便秘的问题。不要以为红薯、南瓜、玉米之类的食物是以前过穷苦日子时吃的食物，它们可都是好东西，吃了营养又健康。

如何改善食欲问题

怀孕之后因受激素的影响，女性不止是情绪上会发生一些变化，在食欲上也会跟着发生变化，很多女性会变得没有食欲，不想吃东西。怎么办呢？当然需要好的饮食方式来调整了，越是食欲不好越是不能吃重口味的食物，要注意饮食清淡，不想吃可以采用少吃多餐的方式，一次吃一点，吃多几次。多喝水，多吃水果蔬菜，多散步，这些都是很好的改善食欲不好的办法。

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肠胃不好怎么办

怀孕之后女性的身体健康状况可能会有一些变化，变得精神不好，睡眠不好，人的状态也就跟着不好了，消化系统也差了，这是很正常的现象。准妈咪们遇上这样的情况不要埋怨，也不要觉得自己生病了，这是正常的，没有什么大问题，早上注意喝一杯温开水，饭后一小时再进食水果，香蕉有很好的润肠通便作用，并且它们还是让人快乐食物。心情不好的情况之下，吃条香蕉，准妈咪们的心情或许就能马上好起来了呢~~~

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