富人治病吃补药 穷人治病泡泡脚（看完不后悔的泡脚方法合集）

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相信很多人都有过中医针灸治疗各种症状的经历，但是不理解的是，人家明明是头痛，你针人家的脚干什么？人家明明是经痛，你却按人家的手。所以很多人虽然知道这样有效果，但是不知道这到底是什么原理。这里要告诉你的是，其实中医是可以上病下治，内病外治的，在中医的理论中，人是一个整体，每个器官和组织之间都不是单独存在的，彼此之间都是互相协调、互相影响的。而人体当中有12条大的经脉，还有一大堆小的脉络，这些经络连接着各个器官，而在这些经络上面，又有不同的一些位置，叫做“穴道”。所以如果你去按摩或针灸不同的穴位，它可以借由这些不同的经络去调整全身上下的每一个器官。

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年的历史。脚是离心脏最远的地方，血液循环比较差，而脚又被称作人体的第二心脏。

人体当中最集中的穴位位置是在脚部，在脚踝以下有66个穴道，所以今天的主题就是泡脚。泡脚可以刺激你的穴位和皮肤，会疏通你的经络，让你行气活血，可以改善末梢的血液循环，最重要的是，你可以根据自己的身体状况，加入不同的药材去针对性地对自己的身体进行调理，如此就可以去缓解各种疾病。 有一句话是这样说的：“富人治病吃补药，穷人治病泡泡脚”。所以泡脚一直是传统医学非常推崇的事情。

我们现在看看泡脚前要做哪些准备工作：首先用1000ml的水，小火慢煮，然后在水还没滚的时候就把你的药材加入，至于什么药材我们稍后会告诉大家。小火煮沸之后再煮10分钟就可以了；接着在你要泡脚的容器当中加入适度的温水，这样才可以调整温度，然后把煎出来的药液倒入你的容器当中去，去不去渣都可以；接着就可以将脚放进去开始泡了。这里要注意的是，水量要超过你的脚踝大概10-15公分的位置，因为那个地方有一个重要的穴道，叫做三阴交，而三阴交是我们美容保养的大穴。

言归正传，下面就来针对失眠、经痛、减肥、养颜、美容、过敏性鼻炎，这几个方面的调理，提供相应的泡脚药材配方，供大家参考，各位可以根据需要在家里试一下，效果都是非常好的。

一、失眠

酸枣仁20g，远志20g，合欢皮10g，夜交藤5g，对于你难以入眠、容易醒，或者是多梦都非常的有效，让你不止有暖身的效果，还可以让你一夜好眠。你有好的睡眠才会帮助你的身体更加的健康。

二、经痛、手脚冰冷、改善末梢血液循环

蒲黄10g、益母草10g、当归10g、香附10g、延胡索5g、桃仁5g、没药5g，你可以在经期的前5天每天泡一次，然后经期一来就停。

三、减肥

针对水肿型的肥胖和脂肪型的肥胖都各自有其配方。先说一下水肿型的肥胖，很多人坐办公室的，到了下午之后，腿肿得跟萝卜一样，这种情况就可以选择：冬瓜皮20g、荷叶20g、茯苓20g，如果晚上泡的话，你隔天的水肿会改善非常多；如果你是脂肪型的肥胖，你就用茯苓20g、生姜20g、艾叶20克，它可以提升你体内的阳气，加速你脂肪代谢的速度，如果你一周愿意泡个两三次的话，减肥效果会非常好。

四、补血养颜

当归20g、桂圆肉10g，它可以从脚到头地去改善你的血液循环，进而改善你的皮肤黑色素沉淀、暗沉老化的问题。

五、气虚型体质

有没有一种人你是平常很容易感觉到累的、很容易拉肚子、很容易感冒的，这一些代表你是比较偏向气虚型的，你选择的就是党参15g、黄芪15g、当归15克。

六、除脚臭

现在教你们一个除脚臭的泡脚配方，葛根15克，叫药房帮你把它磨成细粉，然后再加上白酒15克，你两三天泡一次，两周之后可以除去你脚汗引起的那一种酸臭味

七、过敏性鼻炎

这也是很多人都有的问题，天气一变化的时候，你就开始整个人都不舒服，但是你一定没有都想过，通过泡脚居然也可以改善你的呼吸系统。我们准备的是薄荷10g、细辛10g、升麻10g、辛夷15g、苍耳子15g，这样你在平常保养的时候或者是气候变化的时候，拿来泡脚，可以改善你的鼻炎症状。

以上几个类型都是经过验证的，你可以根据自身的情况去选择，坚持一段时间，一定会改善很多。最佳的泡脚时间就是晚上的9:00~11:00，为什么？因为这个时候肾经的气血比较衰弱，你在这个时候泡脚，身体的温度提高，体内的血管就会扩张，有利于活血，所以血液循环会比较好，白天你很紧张的神经，还有劳累了一天的肾脏，这时候你就可以通过泡脚得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养生效果。浸泡的时长最好控制在15~20分钟为宜。

但是请注意，虽然泡脚是很安全的事情，还是有几点要特别注意的。

第一个就是水的温度。泡脚水的温度最好是在40度上下，过高过低都不好，微微的流汗就好，不要出大汗，你要知道汗出太多，反而是伤津耗气。

第二个就是糖尿病的患者或者是末梢反应比较迟钝的人，因为这样子的人他感观会比较差一些，所以水温太烫的话很容易会烫伤皮肤。

第三个要注意的就是脚上有伤口的人，泡脚就会比较容易使伤口细菌感染。

第四个就是饭后半小时以内不宜泡脚，因为它会影响胃部血液的供给，长期下来就容易造成消化不良。

第五个是针对女生经期的时候，这个时候身体状况是比较复杂的，身体也会比较虚弱，如果不能分清楚原因就去用中药泡脚，不但不会舒缓，可能还会加重你经痛。

第六个就是泡完脚后，最后是能使使用一定的护肤产品，让皮肤保持一定的水分，避免因皮肤干燥而导致的皮肤瘙痒症。

现在进入冬季，很多人因为天气冷，运动量变少、特别是年纪大的人多泡泡脚，这样你会感觉到身体整个都在改善，整个身体状态都会变好。我一直觉得泡脚其实是一件非常幸福的事情，坐在沙发上一边看着电视，一边泡脚，尤其是在寒冬的夜晚，现代人比较寂寞，心情普遍抑郁，多做一些能让你产生幸福感的事情，这样无论对身体还是心理都是非常有帮助的。

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