一年之计在于春 春季养生（若不养好此处 整年后悔 不妨了解下）

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俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，春季是一年中第一个季节，也是非常重要的季节，春季里，万物生发，万物复苏，自然界阳气也开始升发了。传统医学认为，人体养生，应当遵循季节的变化，遵循大自然的规律，也被称为“因时制宜”的养生原则。那么在春季，自然界的阳气开始生发，因此春季的养生，必须养体内的阳气，使阳气保持充沛。

什么是阳气呢？

传统医学认为，万物的生死起于阳，这就是说，阳气是人体的原动力，是人体生死病死的决定因素，阳气越充足，人也就越强壮，反之，阳气不足，而容易生病，寿命也会受到影响，养生必须养阳。一些损伤阳气的行为，要少做。除了养阳气以外，春季养生，若不养好此处，整年后悔，不妨了解下！

那就是肝脏，肝在五行中，属木，而春天在五行中也属木，因此春季养肝能起到事半功倍的作用，肝养好了，人体的防御机制就得到了很好的增强，身体自然更健康。春季如保养肝呢？谨记以下这4大原则：

1、调养情绪

肝主管人体的情志，因此养肝就要调理好自己的情绪。要保持豁达、乐观的情绪，切记不要大喜大悲，这样才能使肝气调达，气血调畅。保住阳气。

2、增加运动

经过一个冬天的寒冷，春季慢慢变得暖和了，人们更愿意出来活动。而春季多进行一些有氧运动，不仅对肝脏有很好的保养作用，还可以帮助体内的阳气生发。养好阳，养好肝，身体自然也慢慢强健起来了。

3、饮食以“绿”为先

中医里讲，肝主青色，因此绿色的蔬果能起到一定的养肝作用，在日常的饮食中，可以以“绿”为先，比如菠菜、芹菜、香菜等。

4、敲打肝胆经

人体的有12条经络，每条经络对应不同的脏腑器官，通过敲打刺激这些经络，可以起到很好的养生的效果，春季里多敲打肝经、胆经，对养肝大有益处，可以帮助提升肝脏的机能。

总之，春季养肝是养生中最重要的一件事。一定别错过！

（以上图片均来自网络）

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