春季养生不妨多吃3种食物 排毒养颜（滋润肌肤 好处多多）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

这道菜主要是虾和豆腐做的。它柔软光滑，适合所有年龄的人。把虾和豆腐一起煮可以有效地使皮肤光滑、软化，因为豆腐中所含的大豆蛋白、异黄酮和各种矿物质对皮肤保湿非常有帮助，有很好的美白效果！虾仁中所含的虾青素是目前人类发现的最好的抗氧化物质，爱美的女孩千万不要错过这道美味佳肴！

山药中含有大量的营养成分，不仅对滋补肝肾有很好的作用，而且对强身健体也有一定的作用。山药中含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，还可达到解毒、抗衰老、除皱、护肤的功效。

菠菜是日常生活中最常见的食物，价格合理，口感清爽，能为大多数人所接受。菠菜是蔬菜行业著名的补血菜。菠菜富含维生素C和维生素A，菠菜与黑木耳同炒，其铁含量更为丰富，可增强人体免疫力。经常食用能防癌、益气活血，使血管通畅，使身体越来越健康！

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