月经总是提前推迟 没有规律（吃什么能改善 让“大姨妈”准时到）

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对于月经，有些女性会称作“大姨妈”，称呼虽亲切，但这亲戚似乎总会耍小性子，时不时的提前、推迟，让很多女性感觉到头疼不已，正常情况下，女性应该28天就来月经，但有些时候，会面临推迟一周、或提前一周，这样的话，会导致月经没有规律，毫无规律可言，对健康也存在很大的隐患，合理的改善是大家关注的，不妨借助于饮食，从而能够让大姨妈准时到来，一起来了解一下吧。

先来说说月经提前，相信很多女性都遇到过，明明没有到来月经的日子，就提前来了，有时甚至提前十天就来了月经，受到身体疲劳的影响，会导致月经提前。最近一段时间身体脆弱，一直服药，也会导致经期紊乱，使得月经出现了提前。还有一些女性戴上了节育环进行避孕，在节育环的影响下，也会出现提前的情况。总是提前到来，会影响到体重的变化，让人出现了增重，并且对皮肤是有影响的，出现了很多痘痘等，尤其是对于心理会造成影响，出现了无比烦躁的心理，都是需要大家多重视的。

大多数情况，月经提前总是身体虚弱导致的，伴随着气血亏损，最好及时的补充气血，例如当归就是“补血圣药”，用来泡水喝，可以提升气血流动速度。多吃点温补食物，也是有助于健康的，例如桂圆、羊肉、红糖水，都是可以改善身体的，促使月经得到护理。还有一道食疗，需要大家多食用，选用韭菜150g，羊肝200g，把韭菜清洗干净，切成段，羊肝切成片，放在锅中炒熟食用，是适用于肝肾不足导致月经提前的人。通过吃这些补血、温补食物，让月经变得更加顺畅，无疑是很好的事情。

再来说说月经推迟，也就是已经到了来月经的日子，但是迟迟没有到来，出现了推迟一周甚至更长时间的情况，月经推迟很多有“生活”的女性会担心是不是怀孕了。有些时候，过度减肥，也会让人明明到了来月经的时间，却没有来月经。错误服用一些避孕的药，也会出现月经推迟等。

总是推迟可不是好的信号，会使得女性有头疼感觉，头痛难耐，并且会伴随着妇科方面的发炎情况，对重要部位是有影响的。还会让女性的容颜变得异常衰老，出现了很多色斑、暗疮等，看起来衰老很多。

月经总是推迟，需要借助于饮食进行改善，不妨把乌鸡用来煲汤喝，乌鸡汤是很好的改善身体食疗，对于补气活血是有帮助的，通过喝乌鸡汤，能够改善气血不足。把老母鸡与艾叶一起煲汤喝，也是很好的改善身体方式，也能起到滋阴补血的作用。眼下菠菜成熟，把菠菜和猪肝一起烧汤食用，能够起到改善贫血，不论是菠菜还是猪肝都能补血养血，改善了血虚，促进了气血活动。

通过上面描述，大家对于月经总是提前、总是推迟，到底是哪些原因导致的，有了更多的了解了，了解原因后，合理的改善才是最好的，借助于食疗改善，效果会更好，这些改善食疗方案，根据自己的情况食用，从而能够让“大姨妈”准时到来，也能促进健康，不会有大麻烦。

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