四招让“大姨妈”按时来报道 月经推迟的原因

TIPS：本文共有 695 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大姨妈是每个MM都逃不开的月事，然而关于月经的生活小常识你又知多少呢？下面小编分享四招让“大姨妈”不敢放你“鸽子”，女性朋友们都来了解下吧！

偶尔“大姨妈”晚来，有些MM可能还心头暗喜，恨不能在不受经期困扰。你必须知道的是，正常规律的经期，是女性健康的重要标志，如果“大姨妈”迟迟不来，一定要及时查明原因，对症下药。

四招改善体质 调节月经不迟到

按摩

按摩是调理月经的一种方法。仰卧，月经提前，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，；再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

解压

白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。

运动

平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。

饮食

调理月经还需注意膳食，多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调很有帮助。

更多相关的精彩内容小编推荐：如何在月经周期中找出排卵期