降血压吃什么最好（这几种蔬菜水果一定不能错过）

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降血压的食物有很多种，但是想要真正的降低自己的血压，最主要的还是在自身的因素上面。家里有老人的都会遇到类似的情况，那就是老人血压高是一种非常常见的疾病，就算是中年人也会出现这样的病症，主要是因为身材发胖，治疗高血压是一个非常漫长的过程，这其中要经历很多变化，主要还是靠自身的身体素质以及心理状态才可以。

吃降血压的食物只能够起到一定的辅助作用，但是关键还是在医生的准确执导，以及配合药物使用。接下来为大家介绍几种降血压的蔬菜和水果，因为一提到降血压，大部分都是植物类的食物，这里面的脂肪含量并不高，并且维生素丰富，对于降血压有很好的抑制作用。洋葱和一些葱类食物有很好的降血压效果，大多数水果都有这样的功效。

老年人多吃蔬菜是最好的，因为不仅可以降血压，还能够补充身体里所缺少的营养元素，不要吃太多含有过多脂肪类的食物，这些对身体百害而无一利。最有名的降血压蔬菜就是芹菜，芹菜有保护血管和降低血压的双重功效，所以说患有这类疾病的人吃芹菜是最好的，也是对身体最有帮助的一样蔬菜，这些都是在日常生活中都可以轻松解决，但是还是要配合医生的治疗和药物的作用，这些食物只是起到一个非常微小的辅助作用，最重要的还是自身的调理，多运动才最正确。【原创未经允许，谢绝转载！】

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