秋天多吃这些菜可养血驻颜 疏通肠胃（尤其高血压病人要多吃）

嗨大家好，欢迎来到我们新一期的厨娘小云。

木耳我们一直都觉得它应该是一种不起眼的食物的，单单是看长相的话，应该是没有太大的吸引力让我们去购买的。木耳一般是灰褐色的样子，

而且形状是比较的不规则的。如果直接用手摸的话，木耳还是有一点的弹性的，有些怪异了。但是真的吃起来的话，也并不会让我们感觉到讨厌的，因为我自己认为它是没有什么十分特别的味道的。

但是木耳作为一种菌类的食物，是十分的有益于我们的身体健康的。我们的医生也经常会建议大家多吃一点，它是可以帮助我们补血的。而且吃的多一些，对于我们的皮肤以及精气神也是有好处的。并且我们的木耳其实可以和各种的蔬菜或者是肉类搭配，对我们的肠胃也是有好处的。

如果你们家里面有高血压的病人的话，我们建议你们一定要仔细看看下面的菜单。经常做一些木耳来吃吧，一定会有很大的帮助的。今天我们要推介的木耳的第一种做法，是要用到芹菜的，另外还可以准备一点的肉末。

首先我们要将肉末炒熟，肉末也是比较容易熟的了。之后将木耳放进去，翻炒几下之后，最后放进芹菜。我们继续翻炒几下，感觉均匀了，就可以调味出锅了。木耳的第二种搭配我们要用到的是洋葱，还有一些土鸡蛋。

我们要注意的是木耳在制作之前，是需要用到冷水和盐泡一段的时间的。之后，我们在这段时间先把鸡蛋给炒了。炒好之后是要先盛出来的，之后继续炒木耳，等到木耳快要好的时候，就把准备的洋葱放进去。最后放入调味的东西，搅拌均匀就可以了。

好了，今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧！不知道大家学会没有呢？我们下一期再见。如果有更多疑问，可以在下面留言，小云看到都会一一为大家解答的。

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