入秋要怎么吃

春生夏长秋收冬藏，中医讲究顺应四时。八、九、十三个月都属于秋季，但早秋的时候天气还很炎热，到了晚秋天气又比较凉。虽然都算作秋天，但气候特点很不一样。初秋时节应该如何饮食呢？图片来源：拍信。

“秋三月，肺气旺”，初秋时润燥养肺要选择一些柔润的食物。另外，酸味可以收敛肺气，初秋适宜多吃苹果、石榴、葡萄、柠檬等酸味食物。下面的一些养生食谱也很值得推荐。图片来源：拍信。

1、银耳雪梨羹。银耳可以滋阴润肺、养胃生津、补脑强心，初秋早晚寒凉，饮一碗银耳羹，对身体大有裨益。2、南瓜小米粥。南瓜润肺益气，小米滋阴养颜，南瓜小米粥是秋季养生的佳品。图片来源：拍信。

3、柚子鸡。柚子润肺生津，鸡肉温中益气，一道美味的柚子鸡食之可以理肺气。4、百合鸭。百合可以补益心肺、清心安神，鸭肉可以滋五脏之阴、清虚劳之热。百合鸭非常适合初秋时节食用。图片来源：拍信。

初秋时节的饮食要注意什么？1、饮食要均衡均衡饮食是健康的前提，要合理安排一日三餐，早餐要营养，午餐要丰富，晚餐要易消化。图片来源：拍信。

2、饮食要清淡秋季饮食辛辣容易滋生内热，因此饮食要清淡，避免食用油腻辛辣等类型的食品。图片来源：拍信。

要注意饮食清淡不等于吃素，也不是把水果蔬菜当饭吃。烹饪方式建议以蒸煮为主，多食粥汤类。图片来源：拍信。

3、饮食要卫生。病从口入，一定要注意食品的安全卫生。除了食品要干净卫生之外，厨具和餐具也要定期消毒，防止霉菌的滋生。图片来源：拍信。

初秋时节，你吃对了吗？此时的饮食，去热润燥是重中之重。顺应天时的饮食习惯，会让养生的效果更加显著。图片来源：拍信。

如果觉得《入秋要怎么吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！