明日“立秋” 食五果（忌三物 缓解秋燥 正式开启秋季养生模式）

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明天就要立秋了，进入秋季之后，天气可能会非常的燥热，所以一定要及时的为身体补充营养，缓解秋燥，增强身体的抵抗力和免疫力，平安过秋天。

明日“立秋”，食五果，忌三物，缓解秋燥，正式开启秋季养生模式

食五果

无花果

无花果的营养价值其实是非常高的，这是一种优质水果，尤其是立秋前后，果肉软糯，滋味甜美，营养价值也非常的高，很受大众的喜爱。

它其中含有大量的氨基酸，果胶等各种各样的肠胃的蠕动，提高身体的消化和吸收功能，保护肠道健康，尤其对于女性朋友来说，还能够帮助提高体内黄体酮的含量，维持体内雌激素分泌平衡，美容养颜抗衰老。

梨子

秋季是吃梨子的最佳季节，进入秋季之后天气会变得干燥，很多的人可能会出现嗓子干咳不舒服的情况，在众多的水果当中，梨子就脱颖而出，它不仅鲜甜多汁，更有很好的生津润肺，止咳化痰的功效，缓解嗓子发干发痒等不良的症状。

在平时可以每天吃1~2颗梨子，不仅能够为身体补充水分以及各种维生素，还能够帮助缓解秋燥，呵护肺部的健康，缓解肺热。

桃子

立秋的桃子脆甜可口，桃香浓郁，咬一口汁水是一非常的诱人，而且桃子的营养价值也是非常高的，民间有桃养人一说，也有寿桃一说，为它含有大量的维生素和矿物质，能够帮助滋阴润燥，生津止渴，维持身体内环境的正常运转。

所以在平时没事的时候，适当的吃1~2颗桃子，对身体的健康也是非常有帮助的，若你爱吃，增强身体的抵抗力和免疫力，正式开启秋季养生保健模式。

葡萄

进入8月份之后，也是葡萄大量上市的季节，而且此时的价格也最为亲民，这个时候多吃点葡萄，对身体的健康也是非常有帮助的。

首先葡萄中含有大量的果酸等营养成分，能够帮助开胃消食，促进肠胃的消化和吸收功能，同时它还含有大量的花青素，具有很强的抗氧化剂，能够帮助美容养颜抗衰老。

猕猴桃

猕猴桃的营养价值也是非常高的，它被称为vc之王，其实每天吃1~2颗猕猴桃就能够为我们的身体补充一天所需的维生素c。

进入秋季之后，多吃点猕猴桃，不仅能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助提高身体的抗氧化性，延缓机体的衰老。

忌三物

冷饮

明天就是立秋了，正式进入了秋天，虽然气温还是比较高，但是也一定要注意，不要再喝冷饮了。

如果长期喝冷饮的话，会给肠胃造成很大的刺激，导致肠胃功能变得虚热，而且还可能会导致大量的湿气趁机入侵到身体中容易诱发各种疾病。

辛辣食物

像我们日常生活中非常常见的生姜、辣椒等这种食物都属于热性辛辣食物，进入秋季之后，气候开始慢慢地变得干燥，更加容易上火。

所以辛辣食物最好还是要把它拉入黑名单，否则的话可能会加重身体失水，加重秋燥对肺部造成的不良影响。

西瓜

夏季西瓜大量上市，可以说是一种消暑利器，但是立秋之后，西瓜就不宜再多吃了，最好还是要学会忌口，因为西瓜本身也属于一种寒凉性的食物。

如果贪吃的话，会对人的脾胃造成严重的影响，导致出现脾胃虚寒，而且还会导致大量的湿寒之气在身体中进行堆积，影响到身体内环境的正常运转，到了秋季很容易出现疾病。

俗话说一夏无病三分虚，进入秋季之后，还请你更应该重视身体的保养，尤其是在饮食上做出相关的调理，同时也要养成每天坚持运动的好习惯，这样能够增强身体的抵抗力和免疫力，健康过秋天。

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