立秋 重在养生（防三病 忌二事 吃二物 开启秋季养生模式）

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进入立秋节气之后，暑热未除，又添秋燥，在这段时间内，也是养生的一个黄金时期，可能很多人由于不注意保养，出现体弱多病的情况，这样也会影响到身体的健康。

所以在立秋节气之后，一定要注意调节日常饮食和作息，呵护身体健康，一起来了解下。立秋养生“黄金期”，防三病，忌二事，吃二物，身体健康人长寿

立秋，重在养生！防三病，忌二事，吃二物，开启秋季养生模式

防三病

防腹泻。进入立秋节之后，天气逐渐转凉，可能很多人的食欲也会变好，但是在这段时间内，一定要注重调节合理均衡的饮食。

避免导致脾胃以及肠胃负担加重，出现腹痛、腹泻等问题的产生，对身体健康不利，而且要注重祛湿，常吃一些红豆薏米等，有助保护脾胃，开启秋季养生新模式。

防暑降温。进入立秋节气之后，也要注重防暑降温，天气逐渐转凉，白天的气温也是相对比较热的，建议穿上相对比较薄的上衣，早晚也要注意加一件衣物。

这样可以避免寒气的入侵，对身体造成不利的影响，在平时也要注重，不要捂得太厚，这样才有利于起到养生的功效，让你身体健康人长寿。

防秋燥。进入立秋节之后，天气相对比较干燥，肺气虚，很容易就会导致身体的耐受性降低，这样也会影响到个人的健康，同时也会导致个人情绪低落，对身体不利。

所以在这段时间内，一定要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，有助于促进气血运行，疏通肺气，保护身体健康。

忌二事

忌洗澡频繁。虽然说进入立秋节气之后，但是气温也是相对比较炎热的，可能很多人经常会频繁的洗澡，但是这样，虽说能够起到防暑降温的效果。

但立秋早晚温差相对较大，很容易造成湿寒之气的入侵，反而对身体造成不利的影响，所以劝你还是及时改正，或许有助身体健康人长寿。

不做过度运动。进入秋季之后，可能天气相对比较凉爽，多数人也是会开始运动，但是一定要注意，不要过度运动，如果过度运动的话，不仅起不到一定的养生效果。

反而会加重身体的负担，导致身体健康受损，所以在平时，要注重劳逸结合，根据自身来选择运动方式，这样才有利于起到一定的养生效果，帮你开启秋季养生新模式。

吃二物

茄子。其实进入立秋节气之后，我们也可以常吃一些茄子，茄子的营养价值非常高，其中富含多种维生素以及矿物质，能够起到清热凉血，润肠通便的功效。

特别是其中的硼元素，还可以提高血管的通透性，预防三高疾病的产生，保护身体的健康，让你开启秋季养生模式。

南瓜。南瓜属于一种温性食材，特别是在健脾养胃这方面，有着不错的效果，而进入立秋节气后，天气相对比较干燥，皮肤也会出现干燥，瘙痒的问题。

所以在这个时候，不妨常吃一些南瓜，有助于缓解秋燥，同时也可以起到健脾养胃的效果，对身体健康有益，让你身体健康人长寿。

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