肠胃不好身体有6种表现 若你没有（说明肠胃还算健康）

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现如今生活压力大，大部分人由于工作原因没法正常三餐，经常早上踏着星辰出门，晚上披星戴月归家。

随之而来的就是公交车上对付两口的早餐，跟半夜归家路边的烧烤摊成了我们常用的餐桌。

而这些不规律的饮食习惯导致了很多人都得了肠胃方面的疾病。肠胃疾病都有哪些表现呢？如何做才能避免肠胃疾病呢？

为何会肠胃不好？

1、饮食不规律，餐饮暴食。比如一天只吃一顿，或者白天吃很少，一到晚上暴饮暴食。

2、辛辣刺激食物吃太多，经常吃生冷食物。如，辣椒，酒，冰水。

3、经常吃烟熏食物，或者腌制食物。如，烧烤，咸菜。

4、长期情绪低落，或者长期焦虑，影响肠胃正常运转。

5、吃饭太快。吃饭太快会导致食物咀嚼不烂，造成肠胃负担。

6、经常吃药是药三分毒，经常吃药的人，不管是中药还是西药对肠胃都会有或多或少的损伤。

肠胃不好有哪些表现？

1、大便不顺畅，总是觉得拉不干净。或者便秘。

2、每次吃完饭就会消化不良。或者吃一点难消化的东西就不舒服。

3、经常性的胃痛，胃胀气。

4、一吃刺激或者生冷的东西就拉肚子。

5、狂吃不胖，或者喝水都胖。有些人吃很多但是都不胖，有些人喝水都可能会胖，这些都是由于肠胃不好，导致肠胃没法吸收营养。

6、胃口不好，爱挑食，吃啥都没有胃口。这些情况都是因为肠胃不好导致的。

如果有以上表现就说明肠胃出问题了。要怎么做才能避免得肠胃疾病，得了肠胃疾病有哪些治疗的方法呢？

如何预防肠胃疾病？

1、规律饮食。如果想肠胃好，首先要有规律的饮食，规律的饮食保证了肠胃正常的运转，不会出现由于餐饮暴食或者节食产生的，运转错乱。

2、不过多吃生冷辛辣刺激性食物。人的身体是有温度的，当摄入过多冰冷的食物之后，胃里面的湿气就会变重，当湿气过重之后肠胃的功能就会受到影响，久而久之肠胃病就慢慢的形成了。当摄入过多辛辣刺激性的食物，由于食物本身的刺激性较大，会导致肠胃受损伤，从而导致肠胃病。

3、细嚼慢咽。很多人由于赶时间养成了吃快饭的习惯，而吃得太快食物没有咀嚼烂，造成肠胃负担。另外，如果吃黏稠食物，进食过快可能会造成胃溃疡，胃炎等肠胃疾病。有研究表明，狼吞虎咽的人与细嚼慢咽的人相比，肠胃疾病发病率高至少3倍。

4、保持愉悦的心情，拥有一个良好的心态。经常焦虑或情绪不稳定的，肠胃蠕动会受到情绪影响。

5、多运动，多锻炼。多运动能够增加身体基础代谢率，也能增加肠胃的蠕动，提高肠胃功能。

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