饭后有这些表现 说明你胃不好（想胃变得健康 这些习惯需要坚持）

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导语：因为现代饮食不怎么健康，这种不健康的饮食习惯让很多人都开始出现了胃病的原因，胃病越来越提前化了，但是这没有让大家引起重视，反而会肆意的去伤害胃，觉得痛一点没关系，但其实很多胃病都是不注意所引起的，如果拖成大毛病那个时候就完了。

胃部不好会有这几个表现，大家需要重视起来

1、饭后出现胃胀

像胃部不太好的人，吃完饭之后明显的感觉到肚子特别胀，有的时候还会特别恶心呕吐，甚至还会有打嗝的情况。对于那些已经检测出来有胃病历史的人，这种情况太过于严重，最好去医院里面检查一下，要么就是胃炎，要么就是胃部出现了溃疡面，如果不警惕恢复发生病变就晚了。

2、饭后容易腹泻

我们吃的东西基本上都是家庭里面做得非常的干净卫生，排除不干净的食物或辛辣食物之外，如果再出现这种腹泻情况，而且大便还出现发黑的问题，这个时候需要格外注意。很有可能也是胃部出现疾病的一种原因，如果大便当中带血丝就比较严重了，需要尽快检查。

3、饭后出现胃痛

很多人在吃过饭之后就会感觉胃部一阵绞痛，尤其是在饭后两个小时的时候出现胃痛是特别难受的。甚至有的时候在床上躺着也会出现胃痛的情况，这个时候需要引起重视，尽量去医院里面做个检查。只有尽早的治疗，才能够尽早的解决问题。

想让肠胃变得更加健康，大家可以坚持这么做

1、拒绝狼吞虎咽

在吃东西的时候一定要细嚼慢咽，因为肠胃需要一定的时间来消化食物，所以吃东西千万不要狼吞虎咽了。应该细细嚼慢慢咽，把食物充分的研磨，然后再进入到肠胃，这个时候肠胃的负担会小很多。如果吃得太快，肠胃就会出现不消化的情况，还会出现痛感。

2、不要边吃边抽烟

很多吸烟的人觉得吃完饭之后必须得吸上一根烟，才能够解决烦闷的情况，甚至在吃饭的过程当中还会边抽烟边吃饭，慢慢的就形成一种习惯。这种不良的习惯会让烟草当中的一些有害物质伴随着食物，慢慢地进入到肠胃，肠胃黏膜，受到损伤就会引起痉挛。

3、坚持运动

不管是有病还是没病，坚持运动是最好的一种方式，因为运动可以帮助我们把身体里面的毒素代谢出来，再加上身体经常运动也会带动肠胃的修复，让肠胃的毒素和宿便全部都被排出来，身体能够慢慢变好。

结语：肠胃不好没有什么可以担心的，平常多做这些事情，让肠胃得到更好的养护，平常少吃一些腌制性的食物，少吃一些油炸类食物，保护好自己的肠胃，是最重要的一件事情。肠胃在某种程度上会代表整个身体的健康，因为如果肠胃不好，营养达不到，供给整个人看起来都会特别没有精神，养护肠胃迫在眉睫，不要再耽误了。

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