雄性激素过多怎么办（女孩子必须知道的九个调节身体的小常识）

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虽然我们的体内都会分泌雄性激素和雌性激素，但是性别不同，所分泌激素的量也会不同。正常的话女性所分泌的雄性激素并不会很多，但是有一部分女性体内的雄性激素分泌过多的话，会让女性身体肥胖，毛发变多，甚至还会导致多囊卵巢综合症，女性雄性激素过多居然会有这么多的危害，今天阿辉就来跟大家介绍女性雄性激素过多的话应该怎么办，吃什么能够改善这个情况吧！

女性体内雄性激素过多怎么办？

1.找出病症的源头

一定要去医院看医生，找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，并对症下药。有一部分女性的雄性激素分泌过多是由多囊卵巢综合症或者是内分泌失调所引起的，所以要找准原因后再进行相关的治疗。

2.情绪要保持稳定

女性体内雄性激素过多的话绝大部分的原因都是内分泌失调所导致的，有可能是因为大脑皮层对内分泌的调节失衡或者是子宫内膜受损导致雌性激素分泌少，从而影响内分泌的调节。有一部分女性是因为外界环境和压力过大，容易出现焦虑、愤怒、抑郁等不好的情绪，所以女性在日常生活中一定要注意调节自身的情绪，保持心情开朗。

3.睡眠时间要充足

保持充足的睡眠时间和作息规律，特别是月经期和更年期的这些特殊时间，更加要注意多加休息。除了要让自己有足够的休息时间以外，还要尽量调节好自己的心情。

4.控制好自己的体重

女性要控制好自己的体重，过瘦和过胖都是对身体不好的。除此以外还要对自己的月经周期进行记录，如果发现周期过长或者月经量过多过少都要及时地看医生，及时阻止雄性激素分泌过多的情况发生。把体内的性激素水平调整到正常水平，这样可以一定程度的预防多囊卵巢综合征。

女性雄性激素过多的注意事项

1.少吃冰冷辛辣的食物

很多女孩子在炎热的夏天很喜欢吃雪糕或者喝一些冷饮，这些冰冷的食物对身体都是很不好的。有一些女孩子几几乎每一餐都离不开“辣”，但是爱吃辣爱喝冷饮的这些饮食习惯会造成气滞血瘀，寒湿凝滞，很容易导致月经不调。

2.吃甜食要适量

如果过度摄入甜食的话，会导致情绪波动过大，从而产生焦虑的情绪。除了不要吃太多甜食，太咸的食物也不要吃太多，因为不利于体内的多余水分排出，从而会影响卵巢的正常排卵，严重的话还会损害卵巢，从而导致月经不调。

3.多吃豆类的食物

为什么女性可以多吃点豆类的食物呢？因为豆类的食物能够帮助女性补充天然的植物激素，双向调节体内的激素平衡，从而帮助女性调节内分泌。

4.多吃富含纤维素的食物

含纤维素的食物能够清除体内过多的雄性激素，降低雄性激素过多从而引起的疾病，促进肠胃蠕动，减少便秘。富含纤维素的食物有：蔬菜、豆类、大麦以及荞麦。

5.月经期间饮食作息要正常

女性在来月经的时候，一定要保证有充足的睡眠时间和休息时间，而且月经期间绝对不能喝冷饮吃辛辣食物，要做到饮食清淡，作息规律，早睡早起。

雄激素过多的女性一定要引起重视，生活上饮食上作息上都要多加注意，不要等到生病了才后悔当初，希望大家都能身体健康，漂亮动人！想要了解更多的健康知识一定要关注阿辉的每一次更新呢！

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