冬天最适合在家减肥的运动 学会这些让你冬天美食（身材两者兼得）

冬天一到，天气寒冷，随之我们的运动量也有所减少，体内多余的能量转化为脂肪囤积在体内，身材也就日益肥胖起来。

既然不想出门锻炼，那在家锻炼也是可以的。瑜伽、健身操等，坚持每日运动打卡的话，对减脂塑身都有很不错的效果。当然也要注意控制饮食，期间尽量少吃重油重辣的食物，运动后也要记得及时补充水分。

今天就为大家安利一些“窝家”就能「瘦」的小妙招：居家有氧燃脂、体能提升、体感游戏，让你这个冬天美食、身材两者兼得，幸福感爆棚，下面看看冬季在家我们适合如何运动~

没有华为智慧屏电视，教你一招一样轻松Get√，使用电视通过当贝市场下载健身应用就可以啦，如“当贝健身”“Keep”等应用，一样可以在家跟着练习，当贝健身还可以可以根据性别，身高，健身要求，减肥特定部位，来推荐你健身课程。让你轻松实现“云”教练监督打卡，其中还拥有瑜伽，跳舞等其他减肥塑形运动哦~

另外家里没有哑铃的，可以使用毛巾代替拉力绳，矿泉水瓶来代替哑铃哦，让你器械运动也能轻松实现，这些小技巧可要学会哦~

悄悄地在家练起来，待春天一到，惊艳所有人！不仅能让你独美，而且还能增强免疫力…每天坚持练，冬天的脂肪都追不上你！

#有氧健身操训练计划#

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