卵巢保养好 女人不显老（40岁后多吃“它” 排出毒素卵巢不早衰）

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卵巢的健康对女性来说十分重要，女性的衰老也与卵巢的衰老息息相关。如何保养卵巢，延缓衰老是大多数女人关心的话题。现代生活中，许多女性在压力和个人体质影响下，会出现卵巢早衰的现象，尤其是30-40岁的女性，更容易出现卵巢早衰的现象。因此日常生活中，需要做好预防卵巢功能提前衰退的工作，女性朋友可以从调理饮食开始，多吃以下几种有益卵巢健康的食物。

卵巢保养好，女人不显老！40岁后多吃“它”，排出毒素卵巢不早衰

1、胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素可中和毒素，有助于排毒养颜，润肠通便，改善便秘。另外，常吃胡萝卜的女性，能够降低其患卵巢癌的可能性

2、山药

山药可以帮助调理消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，还具有增强免疫功能、帮助身体排毒的作用

3、红豆

红豆可以起到增加肠胃蠕动，缓解便秘，促进排尿的作用。经常食用红豆或常喝红豆汤水，可以起到促进排毒的功效，有利于卵巢健康。

4、黑豆

除了红豆以外，黑豆也是有益女性健康的佳品。黑豆含有丰富的植物雌激素，女性坚持食用黑豆，能够起到很好的活血补肾、促进排卵、滋养皮肤、排毒养生的作用。将黑豆打成豆浆饮用，对子宫和卵巢保养很有好处。

5、南瓜

南瓜所含营养丰富，不仅可以起到健脾养胃的啥作用，还能够起到延缓衰老，促进卵巢功能的作用。女性常吃南瓜，还可以促进排便，降低便秘次数，延缓衰老，尤其对女性，有美容作用。

6、牛蒡

牛蒡可以促进血液循环，清理血液中的垃圾和毒素，还能够起到调整肠道功能的效果。牛蒡所含的精氨酸，有利于卵巢的滋养。另外，牛蒡对于维持女性正常的气血运行有着很好的效果，能够让卵巢得到充足的血液滋养，从而起到抗衰老和养护卵巢的作用。

除了做好饮食调理，多吃以上6种食物以外，女人想要保养卵巢，预防卵巢早衰，还需要做到以下几点

1、适当运动预防卵巢癌

适量的运动，可以调节人体的免疫力，增强体质，也有助于防止卵巢早衰，阻挡一些妇科病对女性的伤害。值得注意的是，由于女性身体的特殊性，不宜长期做剧烈运动，生活中也要少做一些超负荷的体力劳动。

2、学会卵巢保养按摩

女性朋友要学会卵巢保养按摩，尤其是在洗完澡后，可以尝试自己按揉肚脐与腰线附近，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区。

3、定期检查

女性朋友要记得养成定期体验的好习惯，尤其是对子宫和卵巢的健康，更要提高警惕，预防子宫及卵巢疾病的发生。

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