立秋后 这5种水果要多吃（润燥生津 提高免疫力）

立秋后，早晚昼夜温差很大，会出现白天很热，而夜晚比较凉爽的现象，所以这也是自然万物由阳盛逐渐转变为阴盛的一个转折点，人的身体代谢也会逐渐下降，进入到一个过渡时期，根据中医的说法，秋季养生是不能离开的，并且立秋后，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”，既要润燥生津，还要提高免疫力，小编刚好发现这5种水果是能够摆脱秋燥的最佳食物，你们记得要多吃哦！

1、葡萄

秋季也是葡萄大量上市的季节，所以立秋后，市面上就会出现大量的葡萄，记得多买点回家吃，这都是因为葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾，益气血，生津液等功效，不管是直接食用还是加工，效果都非常明显，尤其是小孩子喜欢吃的葡萄干，是秋季贫血患者很好的滋补佳品。

2、大枣

相信大枣大家都吃过，不仅能够直接食用，还能够晒干成红枣，用来煲汤，泡茶等等，具有益气生津，润心肺，补五脏的功效，要是秋季出现肺虚咳嗽、烦闷不眠等症状，吃点大枣非常好。

3、梨

梨也是非常好吃的水果之一，肉香甜可口，肥嫩多汁，具有清热解毒，润肺生津，止咳化痰的作用，一般要是有感冒的情况，老妈都会给我煮梨子水喝，对肺热止咳有很大的帮助，还可以在煮梨子的时候，加入适量的冰糖，效果和口感更佳。

4、石榴

石榴对于很多人来说，可能比较难剥，不过能为你剥石榴的绝对是真爱，石榴不仅味道好，营养价值也是非常高的，并且还具有了清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢的功效，在立秋后多吃还可以预防疾病的发生。

5、苹果

苹果相信不用过多的介绍吧，平常很多人家里都会买上一些，也是众多水果当中对健康最有利的水果，这主要是因为苹果里面含有丰富的纤维物质，可以补充人体缺失的纤维质，预防心脏病的发病率，还能起到减肥的效果。所以对于立秋后干燥的天气，以上5种水果多吃点还是非常有帮助的。别忘记关注获取更多精彩美食文章哦！转发分享给身边的家人和朋友，让更多人知道，感谢支持。

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