秋冬交替 中老年人养生好时节（常吃5酸 为过冬打好“保卫战”）

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现在已经进入了秋冬交替的时间，气候在逐渐的变冷，如果不注重保养的话，很容易出现体弱多病的情况，而秋冬交替这个时间段对于中老年人来说是养生的好时节，一定要抓住机会，合理的养生。

对于中老年人来说，此时不妨多吃一些酸味食物，不仅能够帮助呵护肝脏的健康，而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。秋冬交替，中老年人养生好时节，常吃5酸，为过冬打好“保卫战”

秋冬交替，中老年人学会“酸”养生，健康少生病，还能延缓衰老

提起柠檬，可能很多的人就会流出了口水，柠檬是一种酸酸的水果，如果在日常生活中经常用柠檬泡水喝，具有很好的养生保健功效。

对于中老年人群来说，如果每天坚持早晚一杯柠檬水，能够吸收其中的各种维生素，有利于增强身体的抵抗力和免疫力，健康少生病，而且还能够帮助美容养颜，延缓衰老。

西红柿在我们日常生活中也是非常常见的一种食材，它含有丰富的苹果酸，柠檬酸等有机酸，能够有利于帮助提高肠胃的消化和吸收功能，促进胃液的分泌。

而且还能够帮助加速体内脂肪、蛋白质的消化，帮助缓解便秘，有助于及时排出身体中的毒素和垃圾，中老年人常吃，为过冬打好保卫战。

俗话说一天一苹果，医生远离我，对于中老年人来说，在秋冬交替这个养生的黄金时期，可以适当的吃点青苹果，酸酸的味道能够起到很好的开胃消食的功效。

而且青苹果的营养价值也是非常高的，它含有大量的维生素，矿物质以及各种营养成分，能够有利于帮助补心益气，健脾养胃，增强身体的抵抗力和免疫力。

山楂除了能够帮助开胃消食健脾助消化，还具有一定的活血化瘀的功效，能够有利于帮助加速血液循环，排出血液中的毒素和垃圾，呵护血管的健康。

中老年人保护血管也是至关重要的，只有保证血管通畅，才能够保证身体的健康，所以不妨多吃点山楂，血管会非常感激你。

对于中老年人来说，肠胃的蠕动功能可能会有逐渐的降低，在平时适当喝点酸奶能够有利于调节肠道中的菌群平衡，加速肠道的蠕动，能够很好的缓解便秘。

肠道通畅了，能够及时排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的正常运转，保证身体的健康，让你平安过秋冬。

最后需要提醒大家的是，酸味的食物虽然能够起到很好的养生保健功效，但是对于患有胃溃疡的人来说，最好不要食用了，而那些牙齿过于敏感的人也要少吃。

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