食用蛋白粉 对人体有何用处（哪些人需要吃蛋白粉）

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现代的很多人都注重养生，市场上也就出现了很多的保健品，就比如说蛋白粉。相信很多人都听说过，有人说吃蛋白粉可以提高免疫力，对身体有好处。去药店买药的时候，也会发现有些店会促销蛋白粉，就会想着吃蛋白粉，真的对身体好吗？还不了解蛋白粉的人，下面就带你们认识一下蛋白粉。

蛋白粉其实就是乳清蛋白、铬蛋白和大豆蛋白合成的粉末状食物，并没有大家想象的那么神奇，也就是蛋白质的含量高一点而已。蛋白质是人体的所需营养元素之一，可以帮助机体的细胞生长，还能影响肌肉的生长，对调节激素分泌和免疫力都会有帮助。蛋白质还能转运氧气，以及其他营养物质。对血液的凝结和血红蛋白的生成都能产生影响。

既然蛋白粉就是蛋白质，也就能拥有以上能力，对人体产生相应的作用。由此可见，食用蛋白粉调节免疫力会有一定的效果，但也不能太神奇化，至于其他关于蛋白粉的说法，可能就有点夸大了，不太结合实际了。根据以上了解，适当的吃点蛋白粉，对人体会有好处。

有人就想说，经常吃蛋白粉，究竟好不好？好与不好，要看你怎么吃，是天天吃，还是隔段时间吃。或者是每天三顿吃，一顿又吃了多少。想要知道吃得健不健康，这些都要考虑在内。有的东西吃着有好处，但也要适量去吃，不是说吃得越多就是越好，不能太盲目。

吃蛋白粉适量吃，还要看自身情况去食用，如果身体内不缺蛋白质，你也去大量补充，这就是多此一举。在需要的时候补充蛋白粉才能物尽其用。正常来说，每天的饮食若是合理搭配，人体所需的蛋白质也不会缺失太多。

但对于几类人群，就需要多补充蛋白粉。比如有健身习惯的人，或者平时体力消耗比较大的人，就需要补充蛋白粉，来增强身体的肌肉，才能让身体正常的运行下去，不容易产生问题。

正在减肥当中的人，也可以适当吃点蛋白粉，可以帮助人体补充蛋白质和碳水化合物，还能有饱腹感，就可减少摄入其他食物，避免给身体带来多余的脂肪。减肥中吃蛋白粉能增加肌肉，还不容易出现营养不良的情况，也算是好事。

正在发育期的儿童和青少年，以及身体营养容易缺乏的老人，都适合补充蛋白粉，可以减少出现蛋白质不足，引发营养不良。孩子适当增加蛋白粉的摄入，对生长发育会有好处，老人则是可以让身体素质变好一点，不那么虚弱，问题也能减少发生。

综上所述，食用蛋白粉也不一定人人都需要，应该是蛋白质缺乏的人，需要额外补充蛋白质，来给身体提供能量。如果你是属于需要补充的人群，或许可以尝试着食用。但你不需要，就不要额外补充了，多了也是浪费。

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