胃不好的你 一定会有这4种饮食习惯（不妨了解一下）

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俗话说“十人九胃病”，大概十个人里边就有9个人都有胃病，其实很多时候肠胃疾病都是由于不健康的饮食习惯造成的，一起来看看有哪些不良的饮食习惯会伤胃。

1.吃饭狼吞虎咽

很多人因为工作原因吃饭总是狼吞虎咽，养不成细嚼慢咽的好习惯，殊不知这样对肠胃的伤害非常严重。吃饭太快会增加肠胃负担，造成胃部痉挛和胃肠道蠕动减慢，从而导致胃动力下降，再加上食物不够精细，还很容易损伤胃黏膜。

2.经常吃烫饭

经常吃烫饭的人，粘膜和肌肉容易受到高温伤害和炙烤，受到伤害会损害局部，消化道虽然有很强的修复能力，但是如果经常吃烫饭，消化道就会留下难以修复的损伤，时间一长，很容易引发癌变。

3.暴饮暴食

有些人由于工作关系，经常饥一顿饱一顿，长此下去会导致肠胃负担过重，吃太少，会使身体常常处于空腹状态，从而损伤胃黏膜，诱发胃溃疡，甚至会引起消化道出血。如果短时间内大量进食会使胃突然过度充盈，导致消化不良等。

4.经常吃宵夜

如果经常吃夜宵，肠胃就会一直处于工作状态，会对胃黏膜产生强烈刺激，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，胃部痉挛。 还会使肠胃一直处于充血状态，容易使心脏供血不足。

养心小贴士：

良好的饮食习惯才能使我们身体状况越来越好，通常情况下吃饭时最好不要边吃边说，以免呛着。总的来说，要想有一个好肠胃，一定要养成良好的习惯。

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