为啥香港人寿命长 或与早餐有关（不妨学一下这几种饮食习惯）

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导语：香港作为我国特别行政区之一，在香港地区可谓是很金贵，大家的生活压力和节奏是十分快的。假如你来过香港，会发觉那里的人不管做什么都十分快，包括用餐，乘坐地铁。

可是有一点却令人觉得到十分意外，那便是香港的人均寿命竟然有81.4岁，而女士的人均寿命也是达到了的88岁。

要了解，在我国国内的人均寿命才76岁，到底是什么缘故造成香港人的平均寿命那么长呢？这与香港人的早饭有紧密联系。

为什么香港人长寿？实际上与早饭相关，何不学一下这几类饮食结构

1、五谷面包

香港人在早上不喜欢吃油条、小笼包，而更偏重于五谷面包，这类面包对身体是有益处的，由于属于全麦面包的一种，带有的营养元素比较丰富。

很多人平常在早上喜欢吃油条，时间一长会很油腻，假如吃五谷面包，会使我们的身体吸收大量的膳食纤维素和营养元素。

如果我们能和香港人一样，每日清晨醒来后用五谷面包作为早饭，对血液循环和毛细血管都有非常好的益处，由于清晨醒来后胃肠里没有任何食物是能够消化吸收，这时正需要吸收营养成分。

2、调味品要少吃

香港人可以长寿的关键缘故，便是平常非常少吃味精或食用盐这类调味品，假如常常吃的话，可能对大家的身体内的毛细血管带来非常不好的危害。

像鸡精和食用盐，是大家厨房里普遍的调味品，在做完菜式后适当放进一些，能够提升食物的鲜香。可是，这种调味品对大家的血管会导致不好的危害，香港人平常煮饭基本上不会放鸡精或食用盐，平常也很少吃鸡精和食用盐，能够保养毛细血管健康，由于血压高的罪魁祸首便是咸的食物。

3、早茶

来过香港和广东的人都了解，他们有早茶的习惯，在港式茶餐厅中的食物口味都十分的淡，每个人都会下意识地点二杯茶喝。平常他们喝得最多的便是绿茶和普洱茶，这二种茶抗氧化的功效是十分强的，若能常饮，会具有防衰老的功效，尤其适合血压高、血脂高的病人饮用。

4、烹饪方式采用蒸制

香港人烧菜的情况下讨厌蒸炒，只应用蒸制的方法来煮饭，那样的烹饪方式既保存了食物的原生态，又不会使营养成分流失太多。尤其是像火锅、串串香这种食物，在制做的过程中，营养元素已经流失了，常吃对身体是没有益处的，这也说明了为何香港人在煮饭的时候更喜欢用蒸制的方法了。

结语：假如正在阅读本文的诸位也想和香港人一样，可以健康又长寿，何不学习一下香港人的早饭饮食结构，相信大家坚持到底，身体就可以越来越和香港人一样，同时，还可以把这些方式分享给身旁的家人，让家人和朋友一起慢慢改变自己的生活方式，让大家越来越健康和长寿。

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