老茶客养生经验之谈：4款茶好喝不贵 滋补润燥（让你温暖过冬）

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茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。值岁末，气候寒冷干燥，一杯上好的茶，不仅能驱寒保暖，还能滋补养生，给你一整个冬天的健康与明媚！老茶客养生经验之谈：4款茶好喝不贵，滋补润燥，让你温暖过冬~

1、双参红枣茶：适用人群：经常体弱气促，精神不振的人群。人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。

2、红茶：红茶，性甘温，可养人体阳气。冬季饮用红茶，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

3、花茶：冬日抑郁？心情不佳？别怕，一杯飘香的花茶让你重拾笑靥花茶的种类较多，包括茉莉花茶、桂花茶、菊花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶胚，加入不同种类的香花熏制而成。花茶的特点不仅在于它融合了花香与茶香的浓郁香味，更体现在它能消解抑郁、舒缓心情的神奇功效。

4、桑椹桂圆茶：桑葚10克，桂圆肉6枚。冲泡方法：1、将桑葚、桂圆肉用清水冲洗一下，一同放入杯中。2、倒入适量的沸水，盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。花草特色：桑葚具有补血滋养、养心益智、生津止渴等功效：桂圆有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。女性操劳过度而导致气血不足者适宜饮用，体质偏热的女性不宜饮用。

古人云“物极必反”，冬天寒冷，但空气干燥，加之空调、暖气等集中而成的燥热的室内环境，还有过量进食暖性、辛辣的食物导致内积热量过大，以及随着年末而来的各种工作、生活的压力……这些都容易导致人体上火，引发口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、冒痘、牙痛、食欲不振等症状。

总体来说，冬季比较适合喝温性的茶饮滋补身体。多饮茶水能加快体液循环，促进新陈代谢，清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。其主要目的是补水和补充身体能量，适量进补有利于身体健康。冬天喝上一杯热乎乎的茶饮，暖身暖胃还养生，何乐而不为呢！

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