老年人的肌肤也需要呵护 留住美丽容颜（也是一种养生）

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老年人的肌肤也需要呵护，留住美丽容颜，也是一种养生

文/天気菌

导语：尽管皱纹是人们衰老的附属品，很多人都显得不在乎，并忽略护肤，尤其是老年女性。其实延缓皮肤衰老，不仅我们是我们内心中的愿望，也是可以通过一些方式达到的，而注重皮肤的养护，可以让人们尽力地留住青春，保持年轻态。老年人的肌肤也需要呵护，留住美丽容颜，也是一种养生。

很多上了年纪的人，都会以老了为理由，减少对皮肤的护理，预防衰老的最佳时期，就是年轻的时候，尽管到了老年效果不如以前有效了，但是依然不能放松警惕。针对衰老，下面几点日常生活要多加注意。

1、保持心情愉快

心情放松，保持开朗，会让人从内而外地焕发活力，新陈代谢方面也会更加顺畅，而过于忧虑会让白发早早地出现，甚至还会有脱发的迹象，精神也会非常萎靡。这些消极的情绪都对皮肤和头发都非常不利。

2、注重营养

不论在什么年纪，都需要注重营养的均衡，因此，千万不要偏食，也许你排斥的食物会让自己的身体，变得更加健康。日常饮食最好选择新鲜果蔬，再配合优质的蛋白质（豆制品、牛奶、鸡蛋），注重补充维生素，也可以让我们的头发和肌肤都得到保护，这些营养大多可以在蔬菜水果中获得。

3、注重卫生

老年人健康的肌肤是红润而富有弹性的，而亚健康的老人可能皱纹更多，衰老的速度也更快，经常洗澡可以促进血液循环，延缓身体的衰老，经常梳头，也可以促进头皮毛囊的活跃度。

4、注重防晒

长期暴晒会让肌肤受伤，变得更易老化，因此在户外运动的时候，一定要涂抹好防晒霜，穿上防晒衣，戴上遮阳帽，将防晒工作做到位。

5、不要用过热的水

很多老人喜欢用过热的水来清洗头发、清洁身体，过热的水会让头发变得更易折断，还会容易变黄。因此，把握温度是很有必要的事情。另外不要用碱性太大的香皂，虽然清洁感较强，但是也非常容易伤及皮肤，导致保护肌肤的油脂变少。

结语：以上这些护肤方法，其实也是养生方法，保持青春，也可以让我们的内心也更加年轻，不要因为年龄的变大而服老，生活中，我们一定要保有不服老的精神，呵护自己，从肌肤开始。

（图片来源于网络，侵删）

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