维护好心脏 人才会有活力（多吃这几种食物让心脏“年轻”起来）

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相信大家都知道心脏是人身体里面最重要的一个器官之一，如果心脏不健康，那么整个人都会被疾病所缠绕，因此无论什么时候都需要关照自己的心脏。

人的生老病死都跟心脏有莫大的关系，所以一些懂得养身的人会极其关照自己的心脏，当心脏有了问题，大家第一时间就是到医院里面去检查并且接受治疗，但是如果我们可以通过平时的饮食来保护我们的心脏，那么我们的心脏也会变得年轻有活力起来。

想要让我们的心脏健康起来，可以常吃以下这几种食物

橙子

橙子是我们常吃的一类水果，味道甘甜，水分饱满，让人看着就想咬一口，橙子的种类有很多，品种也非常优良，果型端庄、色泽鲜艳、风味浓甜、肉质脆嫩，无籽化渣，营养保健价值高，是不可多得的水果珍品。

另外橙子里面的水分多，容易促进人体的新陈代谢，所以老人小孩儿都应该多多食用橙子当季新鲜脐橙橙子整箱。

海带

海带被人们称为“清道夫”，有利于对血管垃圾的清除，海带是海藻类的食物，对于化痰散结抗癌有着重要作用。海带主要是属于自然生长，少量是人工养殖。海带素来有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉，柄部短粗，圆柱形。叶片狭长，带形。

海带中含有大量的碳水化合物，少量的蛋白质和脂肪，海带里面含有丰富的维生素C 。新鲜的海带中含有95%的水分，3%的膳食纤维，对于身体有着调节的好处，减肥的人群可以在食物中加入海带梗段小零食下饭小菜裙带菜。

核桃

核桃里面含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够有效的滋养脑细胞，增强脑部功能，核桃可补肾温肺。

核桃中含有人体所必要的氨基酸，这也是大家对核桃钟爱的一个主要原因，不过除此之外，核桃还有滋补和延缓大脑，但是吃核桃的时间大家要注意，一般来说因为核桃含有大量的营养物质，并且胆固醇较高，如果晚上吃的话不能及时吸收消化的话，反而会加重你器官的压力，所以早晨吃核桃才是正确，所以很多人会选着在早上吃山核桃仁新货小核桃仁。

燕麦

燕麦里面只有少量的脂肪，煮熟过后热量会变得更低，且燕麦里富含大量的维生素B1和维生素E，只有少量的烟酸。

燕麦里有大量的碳水化合物，人体所必须的氨基酸、脂肪以及大量的纤维素，并且燕麦里面还有抗氧化的成分，可以有效的抑制黑色素的形成，淡化色斑以及保持白皙亮丽的皮肤，女人可以多多食用水果坚果酸奶纯燕麦片。

对于人来说，心脏尤为重要，所以为了维护自己的心脏就必须要多吃以上这几种食品。然而除此之外有心脏疾病的人也要远离高糖食物、油腻食物以及高盐食物。

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