心脏有问题 多吃这4种食物（可能帮你保护心脏 早看早好）

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我们大家都知道，心脏是人体最重要的器官之一，现在负责这把人体的血液运输到身体的各个部位和器官中。一到心脏出现了问题，那么对人体的生命威胁是十分巨大的。随着人们年龄的增长，许多人心脏开始出现了各种问题。今天，小编就带大家来看一下，有哪四种食物可以保护我们的心脏。

心脏有问题，多吃这4种食物，可以帮你保护心脏！早看早好

1.黑芝麻

黑芝麻的营养成分丰富，含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷酯，对于维护心脑血管弹性有非常明显的效果。而且，多吃黑芝麻还可以养护头发，使我们的头发更加光亮、顺滑。

2.鱼类

多吃鱼对身体非常有好处，不仅可以保护心脏，而且对于正处于发育期的青少年来说，吃鱼可以让人更聪明。鱼中的脂肪含量很低，而且营养价值丰富，因此多吃鱼肉也不用担心会长胖。鱼类中所含的脂肪酸可以降低心脑血管疾病的风险，因此心脑血管疾病患者可以多吃鱼。

3.芹菜

芹菜营养价值丰富，而且芹菜中所含有的芹菜碱，可以起到保护心脑血管的作用。而且芹菜浑身是宝，有许多人吃芹菜的时候只喜欢吃根茎，而把芹菜叶子扔掉，其实芹菜叶子中的维生素c含量比根茎中的含量要高，我们可以把芹菜叶子做成汤，味道也很鲜美。同时芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，防止便秘，加快新陈代谢。因此，便秘的人也可以多吃一些芹菜。

4.坚果

有许多人不喜欢吃坚果，因为坚果吃多了尝起来非常的油腻，但是你知道吗？坚果中含有大量的不饱和脂肪酸和氨基酸，可以给人体补充必须的营养物质，并且其中的不饱和脂肪酸对于保护心脑血管有非常好的效果。因此，有些脑血管疾病的患者，可以每天吃一些花生，杏仁等坚果，但是大家要控制使用量，因为其中毕竟还是含有大量的脂肪，吃多了除了导致肥胖之外，还有可能导致其他病症发病。

小编寄语：

有心脑血管疾病的患者在饮食上一定要注意。并且，冬天是心脑血管疾病发病的高发季节，有心脑血管疾病的患者，在由室内进入室外或者由室外进入室内时，一定要注意温差变化，不然的话还有可能导致心脏病发。

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