心脏不好 少碰“2黄”（多吃“2红” 远离4件事 心会慢慢变好）

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《黄帝内经》里面讲，一年四季身体保养各有重点，**春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，**夏天，保养心脏是夏天养生的重中之重。在夏天只要心脏安了，一切都不是问题。

那么我们的心脏喜欢什么？害怕什么？又该如何保养它呢？

**一、心脏不喜欢的黄色食物**

**1、咸鸭蛋黄**

咸蛋黄中所含有的胆固醇，比水煮蛋里的鸡蛋黄要高出许多。三高人群，劝你少吃！若不听劝，心梗、高血压、心血管疾病会陆续登门。

**2、油炸食物**

金黄的油炸物吃着香，但过多的脂肪会增加心脑血管疾病的风险，心脏不好的人常吃，心脏病说发作就发作。

**二、心脏喜欢的红色食物**

**1、石榴**

作为拥有强大的降血压功效的水果，石榴一直以来就被大家当作“健康水果”，血压平稳了，血管堵塞得以改善，心脏轻松了，心脏病发作的几率自然也就降低了。所以，不妨每天吃点石榴或喝杯石榴汁，相信身体会感激你的。

**2、樱桃**

夏季养心，对应红色，所以应季的樱桃正是补心的最佳选择。国外的一些营养学家还把樱桃称为心脏的“阿司匹林”。

**三、这4件事加速心脏死亡**

**1、嗜烟酒**

长期大量抽烟饮酒会损伤心脏，导致血压和血脂水平异常，加速心脏早衰，是导致心脏病的最致命因素。

**2、吃外卖**

外卖，一般属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，长期这样吃，只会增加血管里的脂肪，造成血管堵塞。

**3、闹情绪**

坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。

**4、过劳死**

劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。

**四、祛心火，按按它**

在夏天，有一个穴位很重要，它就是神门穴，它在中医经络里面被誉为养心安神的第一穴。

**1、祛心火**

一到秋天，天气一燥热，人肯定会浮躁，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴，就可以祛心火、养心安神。

**2、改善优化睡眠**

夏天气温高，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡，此时按摩神门穴，就能调整睡眠。按摩到位的话，很快就能进入甜蜜的梦乡。

日常生活中，想要保护好心脏，是离不开平时的努力的。希望大家能够真正认识到保护心脏的重要性，在生活当中做好保护心脏的事，这样才能够让心脏一直保持健康，年轻20岁不是梦！

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