心脏病重在调养 每天坚持这么做（即可极大的缓解心脏不适感）

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对于现代人来说，心脏病仍然是一个谈之色变的话题。我们平时所说的心脏病是心脏疾病的总称，这其中包括了风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、心肌炎等。心脏是一个强壮的、不断工作的强力泵，心脏之于身体，就如同发动机之于汽车，一旦心脏出现了问题，人体的各项机能都会受到严重的影响。纵使在医疗技术非常发达的今天，心脏病仍然是人类健康的头号杀手，令我们不得不防。那么对于心脏病，我们有哪些可以做的防治措施呢？

饮食养生

心脏病患者可以选用能够培补心气、活血通络的药材和食物，如人参、茯苓等。此外个人的饮食习惯及平时的调养也很重要。心脏病者宜多吃新鲜蔬菜和水果、植物油；减少胆固醇的摄取，少吃肥肉、动物油、高脂奶制品等；限制纳的摄入；避免每餐吃的过饱等。另外，还需要戒烟、酒和浓茶，养成良好的生活习惯。

推拿养生

中医常说“心主血脉”，指的就是以心脏为中心的血液循环系统。心脏的正常搏动依赖于“心气”，只有心气充沛了，才可维持心脏的正常功能，血液才能在体内正常运行。如果每天能够抽出一点时间按摩下面这些穴位，即可起到很好防治心脏病的作用。

1、涌泉穴

刺激本穴可有效缓解四肢末端的血液循环，消除脚部虚冷症状。取穴时可弯曲五趾，脚底会有凹陷处，在大拇趾旁边第二趾与第三趾之间的凹陷处。刺激涌泉穴用拇指指腹用力按压穴位即可。

2、膻中穴

刺激本穴位可调整呼吸与循环系统的机能，有效地缓和精神亢奋、胸部苦闷以及呼吸困难等症。膻中穴位于连接左右乳头之线与胸骨的中心线交叉点。刺激穴位时要一边深呼吸，一边轻轻按揉穴位。

运动养生

对于心脏病患者，适当的运动也是很有必要的。但进行运动时需要注意控制运动量和事件，以免发生危险。合适的运动量标准是：运动后稍出汗，轻度呼吸加快，无持续的疲惫感等。一旦在运动中出现头晕、恶心、胸闷气喘时，应立即停止运动。另外，运动的时间最好选在下午，因为体内肾上腺素分泌高峰是在清晨1-3点，去甲肾上腺素分泌高峰是在上午9-11点，这两段时间是心脏病和脑血管疾病的危险时期，应当尽力避免。

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