为什么你喝红豆薏米水减肥不成功（其实是你制作的方法有问题）

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红豆薏米水可以说是非常受美女们的青睐，它不仅可以去除体内的湿气，消除水肿，而且对肠胃也非常好，不过最重要的是它能够减肥了。据说有位明星喝红豆薏仁水一个星期瘦了3，4斤，因此红豆薏仁水的名号可是越来越响了，很多年轻想要减肥的小姐姐都在喝它，但是也有一些小姐姐好奇，为什么自己明明经常喝红豆薏仁水但还是瘦不下来。

首先我们要知道红豆薏仁水的功效，薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，消水肿，健脾益胃。红豆，有利水、消肿，健脾胃之功效，由于它是红色的，红色入心，还有补心的功效。有利水消肿、健脾、舒筋除痹、清热排脓等功效，薏米祛湿虽好，但性寒，煮水喝会伤脾，而脾与湿气又是对好基友，负责运化湿气的脾伤了，湿气更加挥发不出，重了就又会导致脾虚，最终是越想祛湿反而越湿，就那么一直水胖着。所以要祛湿，还需健脾，而芡实，就是健脾作用最棒的食材，还具祛湿养胃的功效。

其实瘦身红豆薏米水如果制作的方法不对也是达不到瘦身的效果，首先要分清原材的选择，这里面的红豆其实并不是我们经常见到红豆，而是赤小豆。而且赤小豆也要比普通的红豆硬，即使跑过水也不是太容易把它给煮烂。其实真正能祛除湿气的是赤小豆而不是普通的红豆。

薏米，尽量不要选择直接在超市购买的生薏米，它比较寒凉，会对我们的肠胃有刺激。我们要选择炒制过的熟薏米，这中薏米微微发黄，闻着有一股胶香味。把红豆和薏米按照两份红豆一份薏米的量，洗干净，再洗的时候可以用力搓一下。然后泡在清水中。泡豆子的时间最少也要五个小时，这样才能煮更好。

如果各位小伙伴想用红豆薏仁水来达到减肥的效果，在喝的同时也要克制食欲，饭量吃到八分饱就好，因为红豆薏米水有很强的饱腹感，所以就算少吃也不会感觉到饿。

各位小伙伴你觉得喝红豆薏仁水的同时还需要注意哪些？欢迎各位小伙伴在评论区进行留言讨论。

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