夏天解暑常喝“绿豆汤” 这些好处唾手可得（4类人最好避而远之）

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夏天天气比较炎热，很多人都容易出现中暑的情况，那么预防中暑是至关重要的任务。说到夏季解暑神器，绿豆汤是最佳之选。

出汗比较多的情况下，喝一碗清凉的绿豆汤能够让人感觉到非常舒服，除了消暑，绿豆汤还能够给人体带来诸多好处。

夏天解暑常喝“绿豆汤”，这些好处唾手可得！

清热消暑。夏季天气炎热，体内水分大量流失，此时体内的电解质平衡就会遭到破坏，多喝一点绿豆汤，可以清热解暑止渴利尿，为身体补充水分和无机盐维持体内的水液电解质平衡，呵护身体的健康。

缓解便秘。绿豆含有丰富的膳食纤维，每百克绿豆当中膳食纤维含量大约是大米含量的9倍之高，相信大家都知道，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

尤其是对于想要减肥瘦身的人，可以多吃一点绿豆，也能够帮助你补充身体所需营养物质，还能够加快毒素垃圾的排出。

预防口角炎。绿豆性味甘、凉，有助于清热解暑、消肿止痛。有空调研的人群不妨多吃一点绿豆，也能够帮助你起到很好的预防作用，同时也能够帮助减少体内有害物质的残留。

促进代谢。绿豆中含有的生物碱，香豆素等等生理活性物质，对人体的生理代谢具有很好的促进作用。多吃一点绿豆也能够帮助你加快体内新陈代谢，排出毒素和垃圾，维持身体内环境的稳定。

在这个炎热的夏季多喝一点绿豆汤以上，这4个好处可能唾手可得。虽然绿豆对人体的养生价值高，但并非适合所有的人。

4类人最好避而远之

脾胃虚弱的人。绿豆中的蛋白质比鸡蛋还要丰富，老人儿童以及其他肠胃功能比较弱的人在短时间内很难消化掉绿豆当中的蛋白质，可能会引起消化不良，出现腹泻等情况，所以脾胃虚弱的人最好避而远之。

体质寒凉的人绿豆性寒正常体质的人不建议多喝，本身就寒凉体质的人更应该忌口，如果觉得四肢冰凉容易腹泻，腰酸腿冷，多喝绿豆汤反而会加重病情，引起身体其他不适感，所以体质寒凉的人最好避而远之。

有高钾血症的人最好别喝： 喝绿豆汤能够增加血液中钾元素浓度，对于患有高钾血症的人最好不要多喝，面病情加重，损害健康。

经期女性。女性本身体质偏寒性，如果正好在生理期，体质就会变得更差。如果喝绿豆汤容易损害到脾胃腹泻，也会导致身体内寒，性变得越来越重，甚至会加重宫寒，不利于子宫的健康。

除此之外，再吃绿豆的时候也不能吃药，或者是喝寒凉的绿豆汤，因为绿豆具有解毒的作用，可能会导致药效减轻，而且也不利于人体的健康。尤其是在刚刚吃完绿豆或者是喝完绿豆汤之后，更不能吃以下这两种食物，因为它可能会导致身体受损，甚至会导致细胞“变坏”。

绿豆和它一起吃，可能会让细胞“变坏”，希望你能早一点知道

绿豆+鲤鱼。绿豆对人体的养生价值非常高，如果和鲤鱼一同食用很容易引起腹泻，而且摄入体内过多也会损害元气，严重的情况下会引发急性肠胃炎，使身体中的细胞变坏。所以这两种食物千万不要同时食用。

绿豆+西红柿。绿豆和西红柿都是我们平时爱吃的食物，而且吃的次数也比较多，但是这两种食物都属于偏寒性的，一同食用很容易引起腹痛腹泻和伤风感冒等情况，尤其是体寒的人，会造成体内免疫系统破坏，容易让细胞逐渐变坏。所以这两种食物不要一同食用。

虽然绿豆对人体的养生价值非常高，我们在吃的时候一定要多加注意，而且也要根据自己的身体素质来选择饮食方式，不要盲目跟风。另外在煮绿豆汤的时候不用去皮，因为绿豆皮具有较高的养生价值，而且也是解暑神器。

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