中国人心脏衰老速度比较快（营养师：跟你经常做五个坏习惯有关）

中国人心脏衰老速度比较快？营养师：跟你经常做五个坏习惯有关

近年来，我国国民的身体素质日渐低下，患心脏病的人越来越多。我国医学院心脑血管专家曾就心脏年龄做了一项测试，测试结果表明我国国民的心脏年龄普遍比实际年龄高，而且好了十多岁，这个数据着实让人震惊。

心脏是身体内重要的器官组成，决定着身体各部分器官能够正常运作。一旦心脏出现问题，后果不堪设想。心脏参与到我们的体循环，新鲜的血液从心脏流出，流经全身的每一个器官，给身体提供源源不断的动力，最后血液又回流到心脏。随着年龄的增加，人们的身体不再像年轻时那般身强体壮，心脏的活跃度也慢慢的下降了，不过这属于正常的生理现象。但是，如果你生活中有这五个坏习惯，会加速心脏衰老的进程，切不可粗心大意。

中国人心脏衰老速度比较快？营养师：跟你经常做五个坏习惯有关

①抽烟、酗酒

纵使大家都知道吸烟、喝酒影响身体健康，但还是由于各种各样的原因无法避免。长期吸烟者烟草中的有毒有害物质会影响肺部健康，增加患肺癌的几率，还会增加身边人患病的风险，二手烟的危害程度也不容小觑，可谓是损人不利己呀！长期酗酒会影响身体正常的代谢速率，使血液流通受阻，使心脏跳动速率加快，加速心脏衰老。

②不吃早餐

越来越多的人养成了不吃早餐的坏习惯，长时间不吃早餐不仅影响胃部健康，也会加速心脏衰老的速度。因为身体经过一夜的休息，需要一顿健康有营养的早餐给身体提供能量，使身体进行正常的新陈代谢。不吃早餐会导致体内血糖含量过低，影响血液运输速度，血液不能及时回流到心脏，就会影响心脏健康，加速心脏衰老。

③不爱锻炼

长时间不运动，不仅身体素质下降，还会影响心脏健康。我们身体的自我调节能力是有限的，想要身体健康，不仅要依靠身体自我调节，还需要大家生活中加强锻炼，内外同时进行，才能够保证身体正常的运转。长时间不锻炼，身体内就会堆积过多的脂肪，使身体肥胖，影响心脏健康，慢慢的，冠心病、动脉硬化便找上门来。生活中，大家可以养成晨跑的好习惯，早晨空气清新，有助于心脏健康。

④长期熬夜

现代社会，熬夜已经成为家常便饭，可能由于工作的原因，熬夜加班到很晚。或者就是熬夜追剧、打游戏、看电影，夜生活丰富多彩。慢慢的就养成夜晚不想睡，白天睡不醒的情况。熬夜严重危害心脏安全，因为夜晚是身体休息的时间，为第二天的正常运转提供动力，晚上不睡觉，新陈代谢紊乱，影响血液循环，从而影响心脏健康。

⑤爱吃油炸食品、甜品

长期食用高油、高甜食物，会使体内脂肪堆积，不能够得到及时的消化吸收，就会使身体营养过剩。不仅会使身体发胖，还会影响心脏健康，加速心脏衰老。

心脏衰老，意味着血管老化，直接影响血液运输能力。日常生活中大家一定要改掉不良习惯，为了你的身体健康，再喜欢也要戒掉！

如果觉得《中国人心脏衰老速度比较快（营养师：跟你经常做五个坏习惯有关）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！