养护心脏要依靠日常饮食调节

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秋老虎季节，除了闷热烦躁，也是心脏病的多发季。因为这段时间气温还是偏高，会使心跳加快，代脏负荷增加。同时，高温使身体出汗，会导致电解质紊乱，导致心率和强度的剧烈变化。此外，在闷热的天气中，病人不耐烦，容易导致心律失常。

所以，在这种季节更要注意心脏的养生保健。夏季到秋老虎季节是心脏病的高发期，可以通过调节饮食，养护心脏，平安度过这个危险期。

经常吃下面这几种食物，清热养心。

1，海带

海带是一种生活中常见的海藻类食物，营养丰富，最大的特点就是富含碘、钙等微量元素，而且海带的热量很低，食用价值高，药用价值也非常高。它不仅有助于清除体内的滞热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。

另外，这个季节还是心脑血管病的高发季节，海带中含有的营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

所以，海带既可以凉拌，也可以煲汤食用。

2，蜂蜜

蜂蜜大家都不是很陌生，经常喝蜂蜜可以有滋阴润燥的作用，还可以起到很好的保健作用和效果。

早上起床后喝一大杯蜂蜜水，可以很好的帮助化解这种热气。而且蜂蜜中有含量高又容易被人体吸收的葡萄糖，能营养心肌和改善心肌的代谢功能，能促使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。

所以，以蜂蜜取代其他的糖类，就是更健康的选择。

3，莲子

莲子，也是一种比较常见的食物，而它还是一味很好的中药。一般很多人会拿莲子来煮粥或者炖汤食用。因秋老虎季节总让人体觉得骄躁不安，这时候吃莲子可以消除这种情况，因为莲子具有清心除热的功效。

另外，莲子心的味道虽然有点苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，也可壮肠胃。

4，绿豆

夏秋季饮用的绿豆汤是一种很好的消暑饮品，不仅甘凉可口、防暑消热，而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。

而且绿豆价格相对实惠，大家都消费的起。

绿豆汤虽然好处多多，但是如果喝的不对也会给身体带来危害。绿豆汤虽然适合大多数人食用，但月经期女性、寒冷体质、虚弱或正服药者，并不适宜喝。

5，黄瓜

黄瓜是夏季的主打蔬菜，初秋时候也还有，其皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津止渴的佳品。

黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为黄瓜中的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，因此，糖尿病人食用黄瓜，其血糖非但不会升高，甚至有所降低。

但要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜；老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

6，西红柿

西红柿既是蔬菜也可以当水果吃，味道酸甜可口，这个季节很多人喜欢吃白糖凉拌西红柿，味道确定非常爽口。也有很多人喜欢生吃，等等吃法都很受大家的欢迎。

而且，日常生活中，坚持吃点西红柿，可以保护心脏，降低心脏疾病的发生率。

另外，西红柿的抗氧化性作用，可以帮助身体减少自由基对身体的损伤；可以排出体内毒素、垃圾，保护心脏的健康。

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