喝蜂蜜水是养胃还是伤胃 提醒：3个饮食习惯容易伤胃（早做了解）

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提起蜂蜜，大家都知道是一种很好的营养补品，味道香甜不说，还有着很好的抗菌消炎功效，尤其是很多女性都爱喝，因为蜂蜜可以养颜美容，延缓衰老，还可以促进身体排出体内毒素和垃圾，起到减肥的效果。

所谓“人红是非多”，关于蜂蜜也有着一些争议。有些人认为经常虽蜂蜜水可以养胃，而有些人则持反对意见，认为蜂蜜水是伤胃之物。那么喝蜂蜜水是养胃还是伤胃呢？

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果糖，非常容易被人体消化吸收，还可以促进胃黏膜修复，早上喝上杯蜂蜜水还能润肠通便，预防便秘，所以这样看来蜂蜜水是可以养胃的。

对于经常腹胀的人来说，喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，减少食欲不振的现象，对于胃病患者来说，适当喝些蜂蜜水对于治疗慢性胃炎，十二指肠溃疡有着一定的疗效。

那么为什么有些人会说蜂蜜伤胃呢？这是一没喝对，二没控制好量。

蜂蜜水是不能空腹喝的，如果空腹喝会刺激到肠胃，反而对胃造成伤害。所以在喝蜂蜜水之前应该先喝上一杯温开水，过上一会之后再来喝蜂蜜水，这样才能起到润肠通便，兼养胃的作用。

还有一个就是喝蜂蜜水的时间也有讲究，如果是胃病患者最好是在饭后一小时左右的时间喝，这样才能抑制胃酸过多分泌，对于胃起到一定的调理作用。

此外，蜂蜜虽好，但也需要适量，不控制好量，过犹不及，反而会给健康带来伤害。

提醒：这3个饮食习惯，容易伤胃，早做了解

1、三餐不按时

因为现在生活节奏快，生活压力大，不少人不是因为忙没时间吃早餐，就是吃饭不能按时，总是饥一顿饱一顿，毫无规律可言，这样吃饭不按时，致使胃酸增多，就会损伤胃黏膜，容易诱发胃病。如果暴饮暴食，又会加重肠胃负担，让胃无法及时消化食物，造成便秘。

还有吃饭随便凑合，这样导致饮食不均衡，也危害到健康，身体得不到充足的营养和能量，就会让人浑身无力，容易头晕恶心，出现贫血，甚至导致骨质疏松，细胞早衰等严重问题。

2、常吃外卖速食

现在很多人或是因为工作忙，或是懒于自己做，加上现在外卖平台又多又方面，所以经常选择吃外卖，或是用一些速食轻松打发一顿饭。外卖食品大多高油高糖高盐，菜品种类搭配单一，还有些不良商家为了增加口感，会在里面加入一些添加剂，是非常不健康的，经常吃就容易导致胃病的发作。

还有一些人图省事，会在超市买上一些速冻饺子，包子等速冻食品，要吃的时候，从冰箱里取出来一加热就行了。但是这些速冻食品常吃也没好处，对胃的刺激性比较大，会影响到身体健康。

3、爱吃辛辣刺激的食物

很多人都偏爱吃辛辣刺激的食物，觉得好吃过瘾，开胃下饭。但是这些食物对肠胃的刺激性是很大的，会损伤胃黏膜，让胃酸过多分泌，导致胃病的产生。

以上饮食习惯，若你中招了，要尽早改。同时建议你积极地进行养胃，比如日常经常喝点猴头菇丁香沙棘茶，对于养胃就很不错。

主要是用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、茯苓、大麦、橘皮、佛手等天然材料，按照一定的比例，组合搭配在一起，制作成茶包来饮用。

总而言之，想要养胃，就要注意饮食调理，饮食宜清淡，三餐按时吃，好好锻炼，这样你的胃才会健康。

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