走出养生进补的7个误区

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民间一直流传着不少食补、药补的认识和做法，当然这其中有不少是值得学习的，但也有不少片面甚至错误的，我们应该在养生进补方面要避免。

误区一：不问虚实胡乱进补，现在生活水平提高了，许多儿女为了孝顺父母，总是买一些补品，而且一买就是大盒大盒的人参、鹿茸、冬虫夏草等，于是家里的老人家没事就炖一些参汤之类的补品喝，可是有些老人长期这样就会出现心烦意乱，甚至流鼻血的情况。在人们的印象中，总以为补品是个好东西，但是这往往使许多人因不该补而进补，导致身体出现异样，甚至酿成悲剧。现在人们的生活水平普遍提高，身体素质比过去好了很多，如果不判断自己身体的情况，切记不要盲目的拿到补品就吃。

误区二：不对症盲目进补，这个也是很常见的现象，有些人一有头晕、乏力、气短的情况，就像要大补特补，有些人一到冬天就盲目吃膏方进补，还有人一听医生说体虚就要吃人参。确实，人体虚是可以补一补，但体虚有很多种，不能一概而论，有气虚、血虚、阳虚、阴虚，安人体腑脏又分为心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等。各种虚症都有针对性的补方，不对症进补，不但无效果，有时反而会产生副作用，比如鹿茸、海马、肉桂，属于温热，用于热性体质就会出现口干舌燥等症状，人参、黄芪是补气的，如果不是气虚而服用，那可能会出现腹胀胸闷等症状。所以最重要的是要了解自己的体质和情况，合理的选择进补的东西。

误区三：不知节制一味吃肉进补，有人觉得身体不适了或感觉身体有些虚了，认为就该补一补，然后就买些肉胡来吃，其实肉类不容易消化吸收，多吃或者久吃，对脾胃虚弱的人来说，反而会增加身体负担，而且各种肉类在消化过程中会产生一些多脂、多糖的物质，属于中医的痰湿之邪，会引起相应的疾病，其实一些容易消化的新鲜水果和蔬菜也是能起到补益作用的，并且容易被脾胃消化，不会产生引起痰湿的效果。

误区四：食补比药补好，民间自古就流传药补不如食补的说法，当然，这种说法是有一定道理的。谷、肉、果、蔬等食物本来就是我们一日三餐常吃的东西，许多食物是很好的滋补品，如白萝卜可以健胃消食，顺气宽胸，山药能健脾补肾，红枣能强肾益脑、宁心安神，核桃能够强肾益脑，这些食物对正常人来说，效果是足够的，而且又经济实惠。但是食补也有局限性，虽然食补材料也像中药一样有寒热温凉平等药性，但其药性偏弱，对于已有病症的人来讲，效果甚微，很难奏效，所以需要药补来进行针对性强的补益。

误区五：进步以后就能长寿，有些人以为，进步以后就能长命百岁，其实进补只是养生保健的一方面，身体要想健康，害的身体内的气血阴阳调和，补发只是针对那些身体有虚症的，确实有纠正气血阴阳偏衰的转台，可以达到强身健体的作用，但要到达阴阳平衡的状态，还需要很多的方法配合，一味的进步并不一定就能长寿，相反有些人因进补反而短命，一些长寿老者往往深居简出，每日粗茶淡饭。

误区六：越贵的补品越补，不少人都以为吃了高价的冬虫夏草、人参鹿茸就能够补益全身，强身健体，其实很多贵的滋补品都是经过人为炒作，再加上带有误导性的广告在你耳边狂轰乱炸，让人绝对东西越贵，效果越好，上万一斤的冬虫夏草实际效果和十几元一斤的麦冬、枸杞并无太大差别。价格的高低只能反映物品的供求关系，补品的价格高低并不代表疗效的优劣。

误区七：吃了补品就不用锻炼身体了，有的人以为，只用一些补品进补，就可以不用出去锻炼身体，这也是一种误区，因为无论正常营养的摄取，还是补品的吸收和利用，都必需依赖于人体健全脾胃功能，人体一旦缺乏运动，便会出现体虚弱脾胃的消化功能低下等问题，即使吃补品也不能很好的被消化吸收，甚至可能会因为提虚弱或进补不当而产生副作用。不锻炼身体，即使吃了补药也未必有效。

朋友们，进补需要根据个体情况有针对性的进行，千万不要随意乱进补，如果你对进补还有什么看法，欢迎你点关注留言，与大家一起分享。

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