常吃红薯能收获3个好处（但要注意不能和这3个食物同吃）

TIPS：本文共有 1156 个字，阅读大概需要 3 分钟。

红薯是生活中常见的食物，而且由于红薯储存比较方便，因此在一年四季我们都可以吃到红薯，红薯的吃法也有很多，可以用来烤红薯也可以用来蒸着吃，除此之外还可以用来熬粥喝，现在很多人也会把红薯当成一种零食来吃。常吃红薯好处多多，这三个好处显而易见，但是要注意在吃红薯的时候，千万不要跟着三个食物同吃，可能会发生不良反应，一起来了解一下吧。

辅助减肥

另外红薯里面有丰富的膳食纤维，而且还属于一种低脂肪低热量的食物，此外它属于一种饱腹感极强的食物，对于减肥的人来说，红薯可以说是比较好的一个选择技能，增强饱腹感，而且还能起到润肠通便的作用，更有利于辅助减肥。

缓解便秘

对于经常便秘的人来说，那平时可以吃一些红薯，因为红薯里面的膳食纤维能够刺激肠胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用，也能够大大缓解便秘的问题出现，更有利于毒素垃圾的排出，使身体更健康。

防癌抗癌

红薯中含有丰富的贝塔胡萝卜素，维生素c和叶酸，这三种物质有防癌抗癌的功效，在一定程度上可以有效的预防直肠癌和结肠癌的出现。

在抗战时期那时候物资匮乏，很多人都会用红薯来保护，而现在人们的生活水平提高了很多人还是喜欢吃红薯，主要是因为红薯的养生价值比较高，营养物质也比较丰富。因此无论在什么时候红薯都没有被人们所抛弃，受到了人们的青睐，但是大家也要注意，吃红薯虽然有养生的效果，但是在吃的时候也要记得不要跟这三种食物同食，避免出现不良反应。

不能和螃蟹一起吃

中秋佳节来临之际，正是吃螃蟹的好时节，而且现在的螃蟹都比较肥美，但是大家也要注意，在吃螃蟹的时候千万不要吃红薯，吃红薯的时候也不要吃螃蟹，虽然这两者都是营养比较丰富的食物，但是大概在一起吃很容易出现结石，影响身体健康，一定要记住了。

不能和柿子同吃

现在也正是柿子成熟的季节，因为红薯里面的糖分会促进胃酸分泌，分泌出来的胃酸会于10分钟的果胶发生沉淀聚集成硬块，从而导致胃出血或者是肋骨出现溃疡，损伤肠胃健康，因此在吃红薯的时候尽量也不要吃柿子。

不能与鸡蛋同吃

虽然红薯低热量低，脂肪饱腹感比较强，也有非常通便的作用，但是大家也要注意，红薯蒸熟之后也不易消化，吃多了容易出现胀气消化不良的情况，而且严重的还容易出现腹胀腹痛的症状，因此对于肠胃不好的，消化能力弱的人来说，红薯也要少吃，不宜吃多了，而鸡蛋属于高蛋白的食物，如果肠胃不好的人，吃多了也容易出现消化不良的情况，因此这两种食物最好不要在一起同吃，否则也容易加重胃部的负担，出现消化不良腹胀腹痛的情况。

除此之外，因为红薯中含有大量的糖分，如果摄入过多的话，也会分泌出大量的胃酸，容易引起恶心反酸烧心的问题，因此大家在吃红薯的时候，一定要注意控制好量，不要吃太多。以上就是红薯的几个好处和注意事项，大家都了解了吗？对此问题，如果你还有其他疑问或补充，欢迎到下方评论区留言讨论。

如果觉得《常吃红薯能收获3个好处（但要注意不能和这3个食物同吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！