拉肚子能不能吃红薯？吃红薯有什么禁忌和好处？

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红薯是一种深受人们欢迎的粗粮，营养价值极高、口感香甜软糯，不仅好吃还具有极好的营养保健作用，虽然红薯虽然极好的食物，但是食用红薯也有一定的注意事项，那么拉肚子能不能吃红薯呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一下吧!

拉肚子可以吃红薯吗?

拉肚子的时候，不建议大家吃红薯;

红薯是一种营养的粗粮食物，富含丰富膳食纤维，以及其他对身体健康有益的营养成分，食用有益于人们的身体健康，但是对于拉肚子的人群来说并不友好，还容易加重人们拉肚子的情况，所以拉肚子不能吃红薯，如果是便秘症状可以适量吃。

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1、搭配禁忌：红薯是极好的保健食物，但是有些食物不适合和红薯一起吃，比如西红柿、南瓜、螃蟹、柿子、香蕉等等，以免影响营养吸收、或者导致身体不适。

2、禁忌人群：红薯虽然营养健康，但也不是人人都适合吃的，比如气滞积食者、脾胃不好的人、糖尿病人群和腹泻人群都不适合吃红薯，会影响身体健康。

吃红薯都有什么好处?

1、红薯中富含胡萝卜素、叶酸、维生素、钾元素等成分，食用对于人体的心脑血管健康具有极好的保健作用，还有益于人们的心脏健康。

2、红薯是富含膳食纤维的食物，食用还可以促进肠胃的运动和消化，日常食用有益于人们润肠通便，以及减肥瘦身。

3、红薯中富含多种对人体有益的营养成分，日常食用还可以促进人体吸收营养，提高人体免疫力。

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