文末有福利｜重阳节 关注老人健康（你需要知道这些）
重阳节
重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”，因日与月皆逢九，故又称为“重九”。
重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体，承载了丰富的文化内涵。在民俗观念中“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。2012年全国人大常委会修订通过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节。
重阳节习俗
重阳节登高
金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
重阳节赏菊
重阳日历来就有赏菊花的风俗，农历九月俗称菊月，举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。
重阳节佩茱萸
茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。
登高赏秋与感恩敬老
是当今重阳节日活动的两大重要主题
如果有时间
天气也比较晴朗的话
可以带上家里老人去登高赏秋
老人在登高时
要注意以下几点！
1、确定是否适合爬山
对患有高血压、心脏病、慢性呼吸道疾病的老人不建议爬山，在爬山前建议做一次体检，看看老人的身体是否适合爬山，以免发生意外。
2、选择合适的鞋子
爬山时不适宜穿皮鞋、新鞋，这些鞋子不适合走远路，可以为老人选择轻便的运动鞋、胶底布鞋等适合爬山的鞋子。
3、量力而行
爬山是非常消耗体力的，所以老年人一定要量力而行，尤其是有心血管病史的老年人，爬山的过程中如果感觉到体力不支，应当减慢爬山速度或停下来休息，等体力恢复再继续前进。如果有必要可以带上拐杖。
4、注意保暖
秋天天气干燥，气温变化幅度大，老年人要注意保暖，适当的加减衣物。可以为老人准备一件开衫方便穿脱，但要注意老人出汗时先不要脱衣摘帽，可以先稍松衣扣，以防老人伤风受寒。
5、带好必备药物
如果老人有心血管疾病，应该带好必备药物，以防万一。适当多喝水，少量多次。疫情还没结束，重阳节爬山人员较多，要记得带好口罩，做好疫情防控。
如果实在没有时间
带老人去登高赏秋
也可以在下班后
为老人做一顿丰盛的饭菜
秋天天气干燥、风大
老人容易高发呼吸道等疾病
便秘、皮肤干裂等
也比较常见
所以老年人秋季养生
可以吃这些！
1、滋润皮肤，润肠通便：木瓜花生排骨汤
【原料】鲜熟木瓜约500克、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、调味料适量。
【做法】将木瓜洗净去皮除核切块，花生仁用清水洗净杂质，猪排骨用清水洗净血污剁块，加入食盐稍微拌匀。然后将上述食材一起放入汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
2、增强抵抗力：金针菇肉末豆腐
【原料】北豆腐1块、金针菇1把、肉末少许。
【做法】金针菇洗净焯水后切成末，北豆腐焯水后切丁。锅内倒油油热后放入肉末煸炒，肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。
3、润肺治咳：杏剑猪肺汤
【原料】南杏仁12克、剑花干品30克(鲜剑花250克)、蜜枣2枚、鲜猪肺500克。
【做法】将猪肺用清水灌洗干净切块，南杏仁用温水稍微浸泡后去外皮、洗净，剑花用清水浸润、洗净。然后将南杏仁、剑花、蜜枣、猪肺一起放入瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。
小
贴
士
老人秋季皮肤干燥瘙痒可以这样做！
1、老人洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。
2、洗澡时水温以40℃为宜。
3、洗澡次数不宜过多，一周洗一次就可以。
4、洗澡时不建议用碱性肥皂，可以用滋润型的沐浴露，洗澡后可擦一些润肤乳液。
平日里大家都忙于工作
在今天这个特殊的日子
大家要尽量抽出时间
来陪伴家里老人
如实在不能陪伴在他们身边
要记得给老人打一个电话
送去一份问候哦！
互
动
有
礼
【活动时间】10月14—10月17日
【活动内容】扫描下方二维码进入活动文章并在文末留言区写下父母或家里其他老人和你之间最难忘的事或者最想对家里某位老人说的话
扫码留言
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前三名家庭将分别获得：
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编辑 | 赵亚男 责编 | 王菁文中部分图片来源于网络，侵删
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