健身和不健身的人 时间长了差距有多大（看完你就明白了）

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大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

生命在于运动，运动带给人体的好处数不胜数坚持运动，它不仅能给你的身体带来健康，还能让你看起来更年轻，让你变得更自律自信。长期运动的人和从来不运动的人，差距是非常大的。

1、健身的人身材更好

随着人年龄的增长，很多人到中年都会有发福的表现，最明显的也就是大肚子，

男性朋友因为经常大酒大肉会出现啤酒肚，女性朋友可能因为生了小孩没有调整过来出现腹部赘肉中年之后慢慢发福。

而长期健身的人，脂肪消耗的多，因此体重一般控制的都比较好，健身时间久了，还有可能练出腹肌、人鱼线、马甲线，身材的线条会非常的流畅。

健身可以促使加快血液循环，清洗排泄系统中的有害物质，让自己的身体变得更健康。看起来也会比同年人年轻很多。

2、健身的人抵抗力更好

有些人的身体可能老容易出现一些小毛病，咳嗽、感冒什么的是家常便饭，这是由于自身免疫力太低。也很少运动。

经常健身可以增强人的抵抗力从而降低患病几率，不容易腰酸背疼，因为肌肉可以更好地保护骨骼而免受伤害，也不容易受伤，健身还能提高身体的恢复力。

3、健身的人体力更好

通常不怎么运动的人可能爬个楼梯都喘的不行，走一点路就觉得累。

而经常运动的人精力会比较旺盛体力足，因为运动了之后身体里的脂肪含量就会减少肌肉含量增加，

整个人会变得更有力量；另外，经常运动健身还会促进血液循环，让新陈代谢更旺盛，这会使人的面色看起来红润有光泽，也就是我们常说的气色好，这点是经常宅在家里，不运动的人难以比拟的。

4、健身的人更加的自律

坚持运动会让人变得很自律变得有毅力，因为健身本身就是需要很大的毅力才能坚持下去了，

在健身期间，可能还会遇到很多的困难，例如动作不会做、身体太疲惫、时间发生冲突等。

这些都需要一点一点点去解决，在解决这些困难的时候，也是在成长，让自己更加的自律自强。

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！

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