小伙长期健身 肌肉身材魁梧有力（极具男友爆发力）

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在娱乐圈有很多热爱健身的型男们，就比如台湾的彭于晏，很多人觉得他不仅有男子气概，而且男性的魅力十足。一个人要想提升自己的外在气质，一方面是靠自身的条件，另一方面就要靠健身来获得健硕的肌肉身材。对于那种“穿衣显瘦脱衣有肉”的肌肉身材，相信每个女生都非常喜欢。

今天给大家介绍一位热爱健身的小伙子，很多人说她长了一张明星脸，可以凭借身材和长相出道了。这位帅气的小伙是一位90后，在读大学的时候就非常热爱健身，平时没有课的情况下大部分时间都在健身房锻炼。

正是在大学那几年健身的时间里，才让他拥有了现在这样的肌肉身材。很多女生看到他帅气的样子，都想主动搭讪要个微信。除了肌肉身材帅气十足，就连身上的纹身也十分抢眼。

通过照片可以看出他的胸肌十分发达，腹部的肌肉线条也清晰可见，不光有腹肌，肱二头肌十分强壮，标准的倒三角身材，不管是男生女生看了都会让人表示羡慕。

对于如何才能练出这样的肌肉身材，他表示说每周至少要有3~4次的时间去健身房锻炼，每次健身的时间最少要在一小时以上。为了能够使自己的肌肉身材变得更加饱满，他会给自己进行恰当的健身训练。比如说有氧配合无氧运动，对于健身更有效果。其中他多数以无氧训练为主，有氧训练为辅，两者结合可以有效地消耗脂肪达到运动减肥的效果。

除了每次到健身房训练之外，他的业余生活也十分充实，没事儿的时候组织和朋友一起去旅游，享受大自然带来的美好时光。这样的生活正是很多人都向往的生活，生活中大多数人都在为了工作而忙碌，工作压力也比较大，很少有有机会能给自己一个放松的时间。

其实不管生活压力有多大，也应该让自己享受以下除了工作和生活剩余的空间，做一件自己喜欢做的事或者是有意义的事情。如果你对自己的身材不满意的话，也可以通过健身来改变你的身材曲线。不要一回家就躺在沙发上玩手机，把多余的空闲时间充实起来，给自己提供一个释放压力的乐趣。

（图片来源于网络，侵删）

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