脾虚的人 身体有什么地方和别人不一样（中医：3个症状易被忽视）

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最近杨阿姨广场舞也不跳了，姐妹之间下午茶也不参与了，甚少出门。大家都非常担心她，于是去杨阿姨家看望她，见到杨阿姨大家都说她气色不好，问她是不是最近太过于劳累没有休息好，杨阿姨却说不是，所以一直找不到是什么原因导致气色不好。养生经验丰富陈阿姨问了杨阿姨一些问题后，说杨阿姨可能是脾虚引起的，建议她去看中医。果然看了中医后，医生确诊杨阿姨是脾虚，还让她好好感谢提醒她的陈阿姨，不然长期脾虚不治疗会对身体造成很大伤害。

中医提醒：脾脏虚的人，身体和常人是有区别的，不是人人都有陈阿姨的提醒，所以一定别忽视。

1.多看舌头

中医问诊望闻问切，最常看的就是舌头和眼睛 来了解病人的症状。正常人的舌头是粉红色的，而且舌头上是一层薄薄的白色舌苔。而脾虚的人舌头肿大，因为脾虚身体内多余的水分不能及时排出体外，会使舌头水肿变大因此和牙齿形成挤压，还会出现“齿痕舌”。并且舌苔发黄较厚，附着一层黏液，牙刷也刷不掉。可以在早晚刷牙洗脸时，多看看舌头是否健康。

2.消化不良

除了胃肠道，脾脏也参与了人体的消化，与胃肠道不同，脾脏主要是运化。所谓运化就是将食物残渣再次消化转化出对人体有益的营养物质，提供人体新陈代谢所需的能量和物质。如果脾虚了，正常的运化功能发生障碍，引起食欲不振、挑食偏食的现象，还会出现几顿不吃都不饿的现象。有时候消化不良不仅胃肠道出了问题，也有可能是脾虚。

3.大便不成形

正常人的大便是成形的，不稀不干，颜色正常。而脾虚人的大便是不成形的，比较稀，而且会黏在马桶壁很难冲下去，这是因为脾虚的人体内湿气重，多余的水分不能及时排出人体，就会导致大便不成形。所以如厕后，要看一眼大便形状来判断自己是否脾虚了，虽然这个行为比较不雅观，但是很有用。

脾虚的人皮肤也会变差，面色发黄，唇色较淡，这就是杨阿姨所表现出来的，通俗一点就是“气色不好”，如果没有过度劳累和熬夜还依然出现了气色不好的现象很有可能就是脾虚了。一定要及时调理。

怎么样调理脾虚？中医告诉你。首先饮食上要按照一多三少的原则来做，多的当然是多吃补脾的食物，例如山药、薏仁、莲子、玉米等等，做法以清淡为主即可；三少就是少吃辛辣、生冷、油腻的食物。生活中要注意保暖，别让寒气入体，对脾脏造成伤害；别熬夜，多注意休息，保证睡眠质量。没事的时候也可以多按摩按摩胃部，手法轻柔顺时针逆时针各按摩20次左右，对调理脾脏都有好处。

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