秋冬季节 平时“常吃2菜（少吃2肉” 补充维生素 提高免疫力）

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现在的生活水平逐渐提高，人们在日常也越来越注重养生，而且在平时的饮食也是多种多样，肉类是饭桌上常见的食物，但是在平时，如果经常食用一些肉类的话，反而会对身体造成严重的影响，所以在秋冬季节尽量注意合理均衡的饮食，所以，秋冬季节，常吃2种菜，少吃2种肉，强身健体，为过冬打好基础！

秋冬季节，平时“常吃2菜，少吃2肉”，补充维生素，提高免疫力！

常吃2种菜：

1、白萝卜

白萝卜是秋冬季节常见的一种食物，而且白萝卜的营养元素非常的丰富，其中还有丰富的维生素、膳食纤维，对身体的健康非常有利，还可以起到补充水分、保护皮肤的效果，而且在秋冬季节常吃一些白萝卜，也可以为身体提供维生素，从而起到健康养生的效果，最重要的是在白萝卜中脂肪含量是非常低的，所以在平时常吃一些白萝卜，不仅有助于强身健体，而且还不会起到肥胖的现象。

2、白菜

相信很多人都知道，白菜也是冬季常见的一种食物，而且在白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养元素，所以对于一些患有骨质疏松、视力下降的人群来说，适当的食用一些白菜，可以有效的起到有效的缓解作用，还可以有效的提高人体的免疫力和抵抗力，预防各种疾病的发生，对身体的健康非常有利。

少吃2种肉：

1、肥肉

现在的生活水平逐渐提高，在餐桌上肉类食物也是越来越常见，很多人在平时经常会吃一些肥肉，但是在平时常吃肥肉的话，很容易导致大量的脂肪堆积在体内，不仅会导致肥胖的现象，而且还会导致体内的坏胆固醇含量急剧升高，导致各种高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生，影响身体的健康，所以在平时对于肥肉这种食物尽量忌口，有助于身体的健康。

2、加工肉

很多人在平时经常会喜欢吃一些加工肉，这种肉类非常的美味，但是这些肉都是一般都是通过腌制而成，如果经常食用的话，反而会对身体造成不利的影响，而且还会诱发肠癌等癌症的危险，影响身体的健康，所以在秋冬季节尽量少吃一些加工肉类，可以预防癌症的发生，有利于身体的健康，

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