养胃的人 早餐后喝一杯蜂蜜水（一段时间后 身体会有3个好现象）

胃的功能对人体非常重要。胃的消化功能是人体不可缺少的，它能分解吸收食物中的营养物质，为人体细胞提供能量。而且，胃还具有储存食物的功能，可以增加饱腹感，支持人类生活的正常运转，因此胃的健康值得人们关注。如果你想保持你的胃，你应该积极改善你的日常饮食习惯和日常生活。这些都与胃的健康密切相关。经常吃辛辣和硬的食物可能会对胃壁造成一定的刺激和损伤。经常饮酒和熬夜也会导致胃功能紊乱。想养胃的人可以在早餐后喝一杯蜂蜜水，持续1周，身体会有三个好现象。

为什么早餐后喝蜂蜜水来养胃？

经过一夜的休息，人体会在体内留下一些杂质和垃圾。蜂蜜水虽然能起到通便的作用，但由于停留在胃肠道的时间太少，可能会影响营养的吸收，进而起不到补充能量的作用，所以早晨起床后可以喝一杯温开水。如果早餐后喝蜂蜜水，会增加在胃中的停留时间，对胃粘膜形成保护屏障。浓度为20%的蜂蜜水能抑制胃内幽门螺杆菌的生长，促进胃的消化和蠕动，从而起到保护胃的作用。

缓解疲劳：蜂蜜是一种天然果肉食品，含有大量的营养成分，也是人脑神经元所需的能量。蜂蜜中所含的果糖和葡萄糖能迅速被人体细胞吸收，能提高细胞活力，改善血液营养状况，促进血液循环，有助于缓解疲劳。

帮助睡眠：蜂蜜中的营养成分：葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等，能调节神经系统功能，缓解大脑神经紧张，有助于抑制脑神经兴奋，并具有镇静作用。它可以帮助人们睡眠，减少失眠。同时，还能减轻大脑疲劳，缓解精神压力。

皮肤变得有弹性：蜂蜜含有更多的蛋白质、维生素和抗氧化成分，能为皮肤提供更多的营养，增加皮肤细胞活性，抑制附着在皮肤表面的细菌和毒素的生长和沉淀，减少皮肤组织色素沉着，促进上皮组织再生，使肌肤富有弹性，舒缓肌肤。

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