每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水 坚持一段时间（会有啥好处）

TIPS：本文共有 840 个字，阅读大概需要 2 分钟。

有朋友问：听说蜂蜜可以治便秘、提高免疫力，那么每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水会怎么样？

蜂蜜是人们生活中用得最为普遍的补品，被誉为“大自然中最完美的营养食品”。古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”，我国用蜂蜜做饮料的历史也很悠久。《蜜赋》中说，蜂蜜“散似甘露，凝如割脂，冰鲜玉润，髓滑兰香”。

蜂蜜的营养价值非常高，只要看了它的好处介绍，就会心动得想立即为自己调上一杯。但就是这样一个我们从小就知道很好的营养补品，近年来也总让我很疑惑，说它很有用吧也不是那么好，说它没有用但又不完全是。

多年前认识一位朋友，她旁边的人告诉我她坚持吃蜂蜜很多年了。那时我们都认为蜂蜜是养颜佳品，既然吃了那么多年，那么皮肤应该是不错的。可看那位朋友的面色与皮肤，也就那样。这一下子打击了周围很多位朋友。

有位朋友生完孩子坐月子期间，便秘得非常厉害，很难受，我们问她吃了蜂蜜水吗？她说吃了，没有用。大家都知道蜂蜜有清火、润燥的作用，我们平常没什么事时喝着还好，可如果遇上比较严重的事，蜂蜜估计就不太管用了。

早上喝一杯蜂蜜水可以给我们提供能量，但若是想进行润肠通便，那还不如用一杯白开水解决的效果好。

所谓的蜂蜜润肠通便，对于果糖不耐受人群来说，他们的肠道吸收果糖慢，为了平衡渗透压，大量水分进入肠腔，使得大便体积变大，然后排出；而遇上果糖耐受人群，那么非但排不了便，还会使人发胖。所以如果治疗便秘，早上一杯蜂蜜水真的抵不上一杯白开水的作用。

至于提高人体免疫力的问题，食用蜂蜜在一定程度上的确是可以提高人体免疫力的，因为蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。不过，这也是需要一个长期的过程才能看到效果，只喝两三天是没什么用的。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，大家有什么更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

如果觉得《每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水 坚持一段时间（会有啥好处）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！