黄花菜炒木耳 家人爱吃的养生菜（清热解毒 健脑安神 助睡眠）

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我相信每个人都一定听说过“再不吃黄花菜都凉了”。这句话经常被我们描述为等待太久。这不仅是对迟到者的批评，也是一种不会伤害他人面子的调侃。黄花菜又名金针菜，忘忧草，因为它的花瓣厚，颜色金黄，味道浓郁，食物芳香，光滑，香甜，一直被视为''餐桌珍品''。

今天，我想给大家介绍的食物是黄花菜炒木耳。黄花菜和木耳是我们生活中常见的食物。当一起食用时，它们味道芳香、嫩糯，营养价值高，深受人们的喜爱。你知道经常吃花椰菜对我们的健康有什么好处吗？接下来，让我们和你聊聊。

黄花菜含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、卵磷脂，经常食用不仅能排毒养颜，提高免疫力，还能健脑防近视。吃东西对成人和儿童都有好处。现在天气比较热，吃一些黄花菜也有很好的清热消食的效果。

如何保持健康:黄花菜炒木耳配料:黄花菜、木耳、洋葱、盐、鸡精、淀粉、水、油做法:1.干木耳用温水浸泡，切成小块，黄花菜用冷水浸泡，榨干备用，洋葱切碎，调整水淀粉。3.用盐和味精调味，倒入水和淀粉，变稠，撒上切碎的洋葱，即可食用。

今天小王就为大家讲到这里，喜欢的朋友关注一下！

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