常年坚持健身的人 会有哪些好处（看看你身上都有没）

我相信很多常年坚持锻炼的人他们的真正目的，并不是让自己身体多健康，而是把自身的形体放在第一位的，爱美之心人皆有之，这并没有错，改变形体的同时也强健了体质，那么长年健身的人都会有哪些好处呢？

1、强壮的身体

如果你在人群中从视觉上第一眼看出一个人很强壮，那么这个人要不是做体力劳动者，要么是健身的，只有经过长期的锻炼和运动才会让我们的身体强壮有力，而我们的身体是随着年龄不断衰老退化的，想要保持身体的强壮必须通过力量训练来不断刺激肌肉使其成长并保持，通过长期反复的训练肌肉才会更具有力量，身体也会更加强壮。

2、比同龄人更年轻

健身是最大的整容，也是保持“冻龄”的最佳手段，健身的人比普通人更年轻，这里的年轻不止是精神上的，更多是生理上的，健身可以增加我们的肌肉量、提高新陈代谢水平、增加身体储水量、皮肤更紧致和有弹性、提升骨密度等等，而身心相互影响从而让整人人比同龄人年轻好几岁甚至更多。

3、身体更健康

长期健身可以提高身体免疫力、减少疾病的风险，而很多的慢性病比如高血压、糖Yu病之类都是由于脂肪过多导致，长年健身可以让你保持一个低的体脂率，减少这些疾病的发生率，同时健身的长期运动骨骼会更加强韧，可以减少慢性疼痛疾病的发生。

4、改变心态

健身并不是一种轻松的事，可以说更像是一种“修行”，在长期的健身过程中，不仅磨练了人的意志和耐力，更是培养了人的自律能力，当你坚持下来后，你的心态也会发生极大改变，你变得乐观开朗，不怕挫年，面对困难敢于迎面而上，这将对你的生活和工作起到很大帮助

如果觉得《常年坚持健身的人 会有哪些好处（看看你身上都有没）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！