深秋的养生小秘方

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胃、肺、肤，三个字读起来像绕口令，但其实它们却是深秋最容易受到伤害的三个部位，今天小艾就给大家简单介绍一下这三个部位是怎样养生保健的吧，都是一些很简单的小技巧哦。

1

护脾养胃：腹部做好保暖常按揉

深秋昼夜温差大，气候寒热多变，很容易让胃病患者的疾病复发，这是因为夏季的阳气较盛，脾胃虚寒，阳气不足的朋友可以借助外界的阳气来补充体内的阳气，而天气变凉后，外界的阳气逐渐消减，就让脾胃的虚症表现越发明显。

在深秋最好的保护脾胃的办法就是，要做好保暖措施，胃喜暖怕冷，穿不暖和会让胃部受凉造成脾胃的运化功能受损，故要注意胃部的保暖，平时胃不好的人就在腹部戴个腹带，晚上睡觉之前用热水袋去敷腹部，不仅能温暖身体，还能消散一天的疲劳。

有空的时候就按揉腹部，建议是刚起床可以顺时针逆时针这样交叉按揉腹部几分钟，促进晨间的肠胃蠕动，帮助粪便的排出，但是要注意揉腹的时候最好是在无风且温暖的室内，要不然很容易事与愿违。

2

护肺保阴：多吃山药多灸肺俞

中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。肺为金，金属白色，可以多吃点白色食物，尤其是山药。可以到药店买了干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。早上蒸上一条山药做早饭吃也是极好的。

每天坚持艾灸肺俞穴，能对肺起到养生保健的作用，特别感觉自己快要感冒的时候，灸此穴能有效的减轻症状。

肺俞穴

取穴方法：在人体的背部，当第三胸椎棘突下（身柱穴），左右旁开二指宽处。取穴时，一般采用正坐或俯卧姿势。

3

护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝

秋冬干燥的难受恐怕很多人都深有体会，这是因为肺主皮毛，所以皮肤的干燥和肺燥有关系，这个时候，梨就是润肺的最好选择之一，不过得是蒸熟的，也可以把梨皮与梨肉一起放到锅里煮水喝。

是不是看完觉得养生原来也不难呢

是不难

难是难在坚持

希望大家都能坚持爱护自己的身体哦

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